不快感が自分自身を改善するための兆候である理由

不快感が自分自身を改善するための兆候である理由

不快に感じることは楽しい経験ではないかもしれませんが、それは前向きな変化と自己啓発を明らかにする機会になる可能性があります。不快感を引き起こしたものは何でも、何かがおかしいという兆候として役立つかもしれません。認識できる理由もなく不快に感じるとき、それは無意識です。たとえば、心臓や腸などに物理的に現れることさえあります。

否定的な感情 あなたが否定しているかもしれないことを明らかにすることができます、そしてその啓示で、あなたはあなたの可能性を最大にするためにあなた自身に力を与えることができます。否定的な感情に関与しないことは一つのことですが、それらを無視することはまったく別のことです。ですから、あなたの合言葉を恐れではなく好奇心にしましょう。

私が恐れていたものはすべて、何にも基づいていませんでした。—奇跡のコース



否定的な感情を受け入れる

否定的な感情は、現時点での私たちの幸福感に自然に影響を与えますが、それは当然のことです。しかし、それらには目的もあります。何かが正しくないという事実を私たちに警告します。



多くの場合、修正が必要なのは自分自身を考えることです。しかし、自分の考えを調べるのは簡単ではありません。自分をくすぐるようなものです。機能しません。思考は、私たちの経験、認識、信念、偏見に結びついており、多くの場合、不合理です。

感情は思考から生じます。 —マイケル・ニール



だから、ただ気持ちを消したいのではなく、道具として使ってください。あなたは思考の精神の自動応答を混乱させ、違った考え方をすることができます—あなたの条件付けられた知覚と制限された信念の枠の外で考えてください。なぜ不快に感じているのかを自問し、その感情の背後にある論理的根拠を調べてください。確信が持てないことを受け入れるなど、さまざまな認識への道を開きます。

知らない友達を作る

感情的な不快感は、不確実性から生まれます。不確実性は、知らないことから生じます。



人間は歴史的に、古代世界からルネッサンス、産業革命、世俗化、技術革命に至るまで、知識の状態を求めて努力してきました。精神性と知恵は科学と知識に取って代わられました。知ることは安全と同義になりました、そして動物として-非常に知的なものであるけれども-私たちを安全に感じさせるものは常に良い選択肢のように思われます。

では、なぜ、すべての事実と数字を指先で(ワンクリックで)実行しても、説明できない不安を時々経験するのでしょうか。

答えは進化です。特に過去数世紀にわたって、形の意味での人間の生き方の指数関数的な発達にもかかわらず、あなたはまだ動物です。技術的な発明はあなたの先祖の身体的スキルの多くを冗長にしましたが、あなたの内臓の感情は表面のすぐ下に潜んでいて、いつでも泡立つ準備ができています。[1]

子供の頃、知らないことは悪いことだと教えられました。無知という言葉は、ほとんどが蔑称的な用語になっていますが、実際には、それは単に知識や情報の欠如を意味します。確実性は、新しいアイデアや視点から私たちを盲目にします。それは私たち自身と他人の両方の可能性を制限します。何よりも、それは私たちの創造性をけいれんさせます。広告

幼い子供にとって、毎日、どんな瞬間でも、冒険であり、新しい経験や発見のチャンスです。子供の経験を、すべてについて決心し、彼らが正しいと確信している大人の経験と比較してください。退屈ですよね?

判断が大丈夫な理由

あなたがいる状況であなたは不快に感じるかもしれません 誰かを判断する 彼らの服、アクセント、態度、言葉、運転する車、あるいは彼らが住んでいる家に基づいています。しかし、それは大丈夫です。あなたは自分自身を安全に保つもう一つの自然な方法であるため、常に即座に判断するように設計されています。それは常識であり、あなたはそれを助けることはできません。

ただし、判断が下されたと感じて疑問を呈する場合があります。

  • なぜ私はその人について不快に感じるのですか?
  • 彼らは私に誰を思い出させますか?
  • それらについてはどうですか?
  • 私は何を想定していますか?

危険なのは、自分で判断することですが、その必要はありません。あなたはすでにあなたの意識のおかげで原始反射行動を混乱させているので、あなたはこれに基づいて知的な選択をすることができます。これが、不快感が改善の兆候、つまり成長の機会として役立つ方法です。

学習障害や身体的問題を抱えている人の周りに不快感を覚える人もいますが、その気持ちはどこから来るのでしょうか。おそらく未知への恐れですか?それとも、自分が障害者になる可能性を恐れていますか?それとも、違う人の予測不可能性だけでしょうか?

あなたがスーパーマーケットにいて、母親が3人の子供のうちの1人を叱っているところを想像してみてください。最初に、彼女は叫び、次に誓います。最終的に、彼女のテザーの終わりに、彼女は子供を叩きます。子供はどのように感じますか?母親はどのように感じますか?彼女はそのように振る舞うと何を感じているでしょうか?最も重要なことは、あなたはどのように感じますか、そしてその理由は何ですか?広告

識別力が反応性ではなく反応性を促進する方法

反応するのではなく反応する能力は、意識と同義です。原始的な反応の全面的な受け入れと反応は、ルネッサンスマンを暗黒時代に委ねます。秘訣は、どの感情があなたに役立つか、どれが役に立たないかを選択する意識を持つことです。

たとえば、人間の中には、他の地域や国の人よりも近くに住んでいる人を信頼する傾向があります。接触や視覚で知っている隣人だけでなく、自分のように見え、自分のように聞こえ、次のように行動する人もいます。それら。

このひざまずく反応は、法の支配の安全が確保される前からの事実に基づいています。これは、最近では当たり前のことですが、実際、軽犯罪は地元の人ではなく見知らぬ人によって行われることが多かったのです。識別力がなければ、不信感を抱く傾向は、外国人排斥や完全な人種差別に簡単に発展する可能性があります。

自分の気持ちを分析することで、単に状況に対応するのではなく、状況に対応する方法を合理的に選択できます。

不快感の引き金

不快感は、多くの場合、突破口の前兆となる可能性があります。ほとんどの人間にとって、好ましいデフォルトの位置はコントロールです。コントロール、つまりその幻想は、私たちがこの感情を好まないために恐れに固執する石膏です。

不快に感じるためのいくつかの潜在的なトリガーがあります。広告

  • 信憑性の欠如
  • 価値観の対立
  • の欠如 自尊心
  • 充実感の欠如
  • 目的の欠如
  • 自分の人生のコントロールの欠如
  • 犠牲–役割を果たす
  • 罪悪感

私たちの価値観と行動の間の一致の欠如は、それが意識的であろうと無意識的であろうと、常にどこかに現れます、そして一つの方法は不快感を通してです。

自己改善—私はどこにいるのか、どこになりたいのか

多くの人々は、物事がより良くなること、つまりより良い仕事、より良い社会生活、そしてより良い人間関係への願望を表現することから、自己改善の旅を始めます。しかし、途中のどこかで、彼らは自分たちの核心がより良くなりたいという彼らの願望であることに気づきます。

文字通りまたは比喩的に鏡を見ると、何が見えますか?

あなたが自分自身の最高のバージョンになりたいのなら、あなたはあなたの本当の自己、つまりあなたの本物の自己でなければなりません。あなたの本当の自分は必ずしもあなたが作成したバージョンではなく、それは多くの否定的な側面を含むかもしれません。あなたの本当の自己はあなたの内なる存在であり、あなたのより高い精神であり、この世界に無実で入ったバージョンであり、そして誰が今もそうであるかです。

結論

ですから、次に不快に感じるときは、逃げるのではなく、その否定的な感情に向かって進んでみてください。それを調べて、それについて好奇心を持ってください、そしてそうすることで、あなたはそれを無力化し、それによってあなた自身に力を与えるでしょう。

次に、感情を生み出した考えを特定します。あなたとあなただけが、あなたが関与したい考えとリサイクルしたい考えを選択することができます。不快感を自分自身を改善するためのしるしとして認識することにより、あなたは自分自身の最高のバージョンになる機会、つまりより良くなる機会をつかみます。広告

あなたの快適ゾーンからの脱出についての詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由でBALLANDにメール

参照

[1] ^ 今日の心理学: 不確実性の中で生きる…知らないときが唯一の答え