病気の緩和:吐き気を感じたときに食べるべきトップ10の食品
あなたが常に嘔吐したいと思っているからといって、人々はあなたが期待していると思い込み始めます。これは症状の1つですが、吐き気は必ずしも妊娠に関連している必要はありません。かもね 他の多くの要因によって引き起こされます 食中毒、アルコール、ストレス、摂食障害、胃腸炎など。
ボートに揺られている感覚は、それが感じるよりも良く聞こえます。吐き気に襲われたとき、私たちの心の最後のことは食べ物か食べることです。胃の調子がさらに悪くなるのではないかと心配しています。しかし、しばしば、私たちが回復するのを助けるその食物。
あなたの吐き気が妊娠中のつわりの症状、癌治療の副作用、乗り物酔い、または単に天候によって引き起こされるものであるかどうかにかかわらず、これらはライフスタイルの変化と自然療法で治療することができます。吐き気は他の症状ほど深刻ではありませんが、それでも私たちの生活の質に悪影響を与える可能性があります。
この一般的な問題には、一般的な解決策があります。
1.水
吐き気があろうとなかろうと、水は私たちの日常生活の重要な部分です。水分補給を維持することは、健康状態に関係なく、誰にとっても暗黙の要件です。私たちのシステムに液体が不足すると、自動的に脱水症状を引き起こし、吐き気を引き起こすことがよくあります。冷たいコップ一杯の水でお腹を落ち着かせましょう。広告
2.ナット
たんぱく質が不足すると、吐き気はさらに悪化します。システムにピスタチオ、アーモンド、ピーナッツを入れて、エネルギーレベルを回復します。ピーナッツバターを飲むこともできます。ただし、ピーナッツアレルギーがある場合は、ナッツは絶対に避けてください。
3.バナナ
吐き気を催すときに食べる食べ物に関しては、果物は簡単です。バナナのせいで手先がどれほど元気かを見てください。さらに深刻なことに、カリウムの別の供給源として、バナナは脱水症と嘔吐をすぐに軽減するのに役立ちます。バナナは通常、固形物を再び食べやすくするために推奨される食品です。
4.アップル
リンゴは食物繊維が豊富で、システム内の吐き気を誘発する化学物質を洗い流すのに役立ちます。しかし、他のすべてのように、適度にそれを食べてください。 1日1個のリンゴのそばに行き、医者の考え方を遠ざけます。固形食品の消化に手間がかかる場合は、アップルソースやリンゴジュースの形で食べることもできます。アップルサイダービネガーも役立ちます。小さじ1杯の水に蜂蜜を混ぜて、1日4回以上飲んでください。広告
5.クラッカー
パン、トースト、塩味のクラッカーのかけらはすぐに安心します。これらはでんぷんを多く含み、胃酸を吸収するのを助け、吐き気のある胃を和らげます。一日を始める前の朝に食べるのが一番です。胃のかき回しが制御できなくなったときのために、これを近くに置いてください。
6.生姜
生姜は粉末状で、すりおろして、生姜エール、生姜茶、生姜スナップクッキー、生姜飴、生姜漬けとして食べることができます。医療専門家はまた、妊娠や化学療法によって引き起こされる吐き気や嘔吐の治療にショウガを勧めることもよくあります。ショウガ 吸収剤、鎮痙剤、制吐剤が含まれています プロパティ。これは乗り物酔いの最善の治療法の1つです。ただし、適度な量で消費してください。それが多すぎると、胃の内壁を刺激する可能性があります
7.柑橘類
あなたがレモンまたはオレンジを好むかどうかにかかわらず、あなたの水にそれらを注入するか、スライスを吸うか、またはそれらをジュースにしてください。搾りたての果物で直せないものはありません。人気のある家庭薬は、ゆでたレモンの皮と蜂蜜を飲むことも提案しています。広告
8.ダークチョコレート
これはおそらくあなたの年齢に関係なくリストのお気に入りです。ダークチョコレートを一口食べるのは、1つの石で2羽の鳥を殺すようなものです。あなたはあなたの吐き気を取り除き、あなたの甘い歯は満足しています。
9.スポーツドリンク
かっこいい色と味でゲータレードを飲んでいたことは認めます。スポーツドリンクにはカリウムと電解質が含まれていることがわかりました。どちらも不足している栄養素を回復するのに役立ちます。これを服用するために、トレーニングから新鮮になったり、アスリートになったりする必要はありません。
10.ペパーミント
匂いだけで、めまいの痕跡をすぐに和らげることができます。また、実際の葉を噛むか、お茶として飲むかを選択できます。葉を飲料水やジュースにも自由に加えてください。広告
したがって、一般的に、あなたは扱うには強すぎる食品を避ける必要があります。
これらのほとんどが味気なく、柔らかな食感で、ほとんどまたはまったく臭いがないことに気づきましたか?私たちが望んでいる最後のことは、私たちのシステムが処理するには強すぎると感じる臭いに対処することです。
酸性の果物を避ける 、揚げ物、脂っこい、脂っこい、辛い、そして(文字通り)熱い食べ物。乳糖不耐症の人にとって、乳製品もノーノーです。これらすべてがあなたが感じる不快感を和らげることが保証されているわけではありません。食べ物に関しては、私たち全員が異なった反応をします。
時々、私たちが自分自身に食べさせるためにできることは何もありません。このような場合、 アロマテラピーも役立ちます 吐き気を和らげる。少量のペパーミントオイルをお腹に軽くたたくか、吸入すると、胃のむかつきをすぐに和らげることができます。
これらのアイテムを数回試行錯誤して、どれがあなたの胃に最もよく協力するかを決定します。 他のすべてが失敗した場合、前向きな心の状態と新鮮な空気は常にあなたにいくつかの良いことをします。
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