そこには多くの異なる食事療法がありますが、食事療法という用語は、自分自身を制限または否定することをほのめかしているため、かなり否定的です。取るべきアプローチは健康的な食事のライフスタイルです。それは可能な限り多くの有益な栄養を含めることであり、それがアルカリ性の食事療法です。この記事では、アルカリ性食品のリストとともに簡単な内訳を示します。

アルカリ性ダイエットとは何ですか？

アルカリ性を食べることの簡単な定義は、酸性状態ではなくアルカリ性状態にあなたの体を置く食品を消費することです。酸性状態にあると、体が病気や病気にかかりやすくなる可能性があります。

pHスケールで何かが酸性かアルカリ性かを測定し、高校に戻ることができる場合、pHスケールは次のようになります。広告

• 0-7酸性
• 7はニュートラルです
• 7-14はアルカリ性です

しばらく経つと、酸が何であるかを覚えていないことは許されますが、高校で着用した酸洗いジーンズは許されません…

アルカリ性ダイエットはどのように機能しますか？

アルカリ性食品を支持する人々は、酸性食品をアルカリ性食品に置き換えると、本当に健康を改善できると言います。最初のステップは、体内で酸性状態を引き起こすと見られる食品を排除することです。当然のことながら、これには精製穀物や砂糖、加工食品、アルコールなどが含まれます。また、リストには次のようになります。

• 肉、鶏肉、魚
• 小麦
• 卵
• 乳製品

では、できるだけ健康にするために含めたいアルカリ性食品のリストは何ですか？広告

• ほとんどの果物と野菜
• 大豆と豆腐
• ナッツと種
• 野菜

ここで見ているのは、ほとんどが菜食主義のライフスタイルに合う本物のホールフーズです。乳製品を含まないビーガンにも対応できます。理想的には、特に地元のオーガニックなものを見つけることができる最高のものを求めています。これらの多くは、自分で成長して、お金を節約することもできます。

アルカリ性の食事療法は皆のためですか？

理想的には、体をアルカリ性の状態に保ち、血液は常にその状態にあり、pHスケールで7.34-7.45前後です。一方、胃は非常に酸性で、2〜3.5程度です。胃の中の塩酸は食物を分解するためにそのようにする必要があるので、これは重要です。

発生する問題は、尿のpHと血液のpHが異なる可能性があることです。尿のpHの測定値は、血中の同じことを示していません。尿の測定値は高いかもしれませんが、それは体のpHとあなたの全体的な健康の良い指標を与えません。体がそれ自体を調節するので、血液のpHを変えるためにできることは本当に何もありません。広告

もう一つの問題は、非常に多種多様な食品を切り出すときに他の栄養素が不足する可能性です。しかし、あなたが肉食動物でいっぱいであるとしても、あなたの食事はまだ植物ベースでなければなりません。あなたは最適な健康のためにこれらのアルカリ性食品の多くを毎日含めたいと思っています。あなたは毎日、でんぷん質のない野菜の二桁のサービングを目指すべきです。

アルカリ性としてリストされている食品はあなたに良いので、毎日含まれるべきであり、あなたが動物性タンパク質を消費するならば、あなたは可能な限り最もきれいな源を探したいです。理想的には、ホルモンを含まない牧草で飼育され、完成した動物です。

アルカリ性ダイエットからのいくつかのポイントは何ですか？

アルカリ性食が基づいている主なものの1つは、含まれているものだけでなく、含まれていないものでもあります。加工されたジャンクスナック食品はありません。ファーストフード、精製炭水化物、アルコール、トランス脂肪はありません。高果糖コーンシロップや人工香料や甘味料はありません。栄養が豊富で自然な本物のホールフーズに焦点を当てています。ダイエットに関しては、それが促進するもののためにかなり良いです。広告

あなたがそれらのものを排除し始めるときはあなたがあなたの健康のいくつかの改善を見始めることができるときです。あなたが毎日このアルカリ性食品のリストから物事を含めることを重要視するとき、あなたはあなたの体が最適に走りそしてあなたがあなたの最高を感じることをより簡単にします。これを良い運動と組み合わせて、ストレスを減らし、質の高い睡眠をとると、真の健康への道を歩み始めます。

それはあなたの健康に関係するので、あなたは常に何か新しいことに着手する前にあなたの医者に確認したいことを覚えておいてください。