私は大学時代にスキーのインストラクターをしていて、教えたレッスンの95％は子供たちと一緒でした。多くの場合、彼らは一度に最大12人の子供たちが私の担当するグループレッスンでした。 20年経った今でも、12人の子供たちの最大のクラスで一日中泣き言を言ったり、泣いたり、タントラムを投げたりした10歳の女の子を思い出すことができます。

私たちは学ぶためのバニーヒルを持っていました、そして彼女は彼女が小さなヒットを滑るたびに彼女のスキーが彼らが望んでいた方向に進んでいないという気まぐれな声で叫びました。その後、丘のふもとにある雪の山に身を投げて泣き叫んだ。インストラクターとしてはひどい一日でした。彼女がこのような行動をしていることを両親が知っているのに、なぜ彼女の両親が彼女をクラスに入れたのか、私はまだ疑問に思っています。私の推測では、彼らは自分でスキーをしたいと思っていて、彼女がスキーを学んだかどうかは気にしませんでした。それは単にリゾートで最も利用可能な育児でした。

私は当時心理学の学部生でしたが、彼女の行動は正常ではないことを知っていました。状況を振り返ると、彼女の社会的スキルはかなり熟達しているため、彼女は自閉症ではないようでした。彼女は、優れた自己調整スキルを欠いている子供の完璧な例です。

自主規制とは？

自己調整スキルには、さまざまな状況での感情や行動を管理する子供の能力が含まれます。それは、感情的なコントロールと計画、そして自分自身の行動のコントロールに関係しています。^[1]

あなたの子供がボードゲームに勝てなかった場合、彼らは同年代の他の子供よりもタントラムを投げたり、吐き出したりしますか？学校の前に靴やバックパックなどを見つけることができないと、子供は激怒したり、完全に冷静さを失ったりしますか？あなたの子供は、おもちゃなど、欲しいものが手に入らないときに、兄弟や他の子供と習慣的に戦っていますか？

上記のいずれかに「はい」と答えた場合、またはお子さんが自主規制のスキルを欠いていると感じた場合は、読み続けてください。この記事では、子供が自己調整スキルを身に付けるのを助ける方法についてのヒントを提供します。研究によると、人生の早い段階での自主規制の欠如は、学校での困難など、将来、より大きな問題につながる可能性があることが研究によって示されているため、子供たちはこれらのスキルを早く手に入れることが不可欠です。^[2]

あなたの子供が自己調整スキルを開発するのを助けるためのヒント

1.彼らの条件で自主規制について話し合う

彼は私にそれをさせた！私の子供たちは何度もお互いについて話しました。彼らは通常、彼ら自身の悪い行動を擁護しています。姉は唾を吐いたので弟を殴る可能性があり、彼女の弁護は彼が最初に唾を吐いたので彼女を殴らせたということです。

これが子供の心の働き方です。一人一人が自分の行動や反応をコントロールできることを子供に説明するのは親の責任です。子どもたちは、自分の感情や行動に対する自己調整と制御には時間と練習が必要であることを理解する必要があります。広告

自己規制と自己管理についてのこの会話は、一度限りの出来事ではありません。それは親が子供たちと定期的に話し合うべきものです。

彼らが理解している用語を使用してあなたの子供と話してください。幼児と一緒に自主規制に取り組んでいる場合は、物事を非常に簡単に伝える必要があります。彼らが食料品店にタントラムを投げた場合、それは彼らがその日の午後に遊び場に行けないことを意味する方法について話すことができます。あなたが店に入る前に、結果を子供に思い出させてください。良い行動がどのように見えるか、そして彼らの報酬が買い物の後に公園で遊ぶことになることについて話してください。

自己調整スキルを教えることは、人生の早い段階から始めるべきです。幼児は結果を通して基本的な自主規制を学び始めることができます。これらの結果とその行動への期待は、年齢に応じた基本的な用語で説明する必要があります。

例：今日、弟を殴った場合、今夜はテレビが表示されません。結果をフォロースルーするだけでなく、合理的な期待を設定します。

幼児はまた、頻繁にリマインダーを必要とし、彼らのレベルで目と目で話し合う必要があります。幼児にとって自己調整スキルは非常に難しいですが、それは教えることができる時間です。

2.あなたの子供が目標を設定するのを手伝ってください

目標は行動を導くのに役立ちます。あなたの子供が数学でAを取得するという目標を設定した場合、彼らの行動はその目標に向けることができます。数学でAを取得するための真の目標が設定されている場合、放課後にビデオゲームをプレイするよりも、数学の宿題を済ませることができる可能性が高くなります。

研究によると、行動は目標によって規制されています、^[3]。個人に設定された目標がない場合、その行動は前向きな目的に向けた規制や方向性が少なくなる可能性があります。

あなたの子供が情熱を注ぐことができる合理的な目標を設定するのを助けることは彼らの自主規制を助けることができます。たとえば、子供が毎朝目を覚ますのに苦労している場合は、毎晩特定の時間までに就寝するという目標を設定して、朝がぐちゃぐちゃにならないようにすることについて話します。広告

あなたは彼らがこの目標のチャートを作るのを手伝うことができるので、彼らは彼らの進歩を追跡することができます。目標を達成するのに数週間成功した後、あなたは彼らと、より多くの睡眠と就寝時間の設定によって彼らの生活がどのように改善されたかについて話し合うことができます。

あなただけがあなたの子供が自主規制の改善を必要としているところを知っています。改善が必要な領域をターゲットにしたら、次のことを支援します。 目標を設定します それはより良い自己調整スキルに向けて働きます。

自己調整は、目標設定を通じて人生の成功に不可欠です。目標設定と自主規制をサポートする研究記事では、次のように述べられています。

自主規制には、目標の設定と達成も含まれます。人生で成功するためには、人々は自分自身を効果的に管理する必要があります。これには、適切な目標を設定し、それを達成するための手順を実行させることが含まれます。多くの場合、これには、失敗や挫折に直面しても持続することが含まれます。自主規制は、人々がこれを行えるようにするために重要です。^[4]

3.それらに選択肢を与える

良い自主規制を持っている子供は、状況で潜在的なオプションを見て、各オプションを比較検討し、最良の選択を決定することができます。何をすべきか、どのように行うか、いつ行うべきかを常に教えられている子供たちは、意思決定を練習する機会が与えられていないため、自主規制が不十分になる可能性があります。

子供たちは幼い頃から一日中簡単な選択をすることを許可されるべきです。たとえば、おやつの時間にミルクやジュースが必要かどうかを幼児に尋ねます。どちらも子供にとって健康的な選択肢であるため、どちらを選択するかは親にとって実際には重要ではありません。

重要なのは、子供が自分で選択することを学び、決定がどのように結果につながるかを理解できるように、さまざまな状況で選択できる機会を作ることです。

選択肢とオプションは、年齢とともに増えるはずです。たとえば、5歳の子供に、学校でどの靴を履きたいかを尋ねます。彼らは選択をすることができます。彼らが長靴を選ぶことになり、学校で休み時間に走り込むのが難しいことに気付いた場合、彼らは彼ら自身の意思決定を通して教訓を学んだでしょう。レッスンは、彼らが次回より良い選択をするのに役立つはずです。広告

この種の選択の機会は、子供が前もって計画し、考えることについて学ぶのを助けます。計画は自主規制の不可欠な部分です。

4.彼らに計画の機会を与える

計画は、子供が自分の行動を自己調整するのに役立ちます。それ[自己調整]は、感情的なコントロールと計画、そして自分自身の行動のコントロールに関連しています。^[5]

困難な状況でどのように反応するかを計画することは、子供が自主規制するのを助けることができます。お子さんが特定の状況で自主規制を欠く傾向がある場合は、事前に計画を立てるのを手伝ってください。

たとえば、リトルリーグの野球チームが試合に負けたときに子供がタントラムを投げた場合は、事前に計画を立てるのを手伝ってください。勝った場合にどのように行動し、負けた場合にどのように反応するかについて話し合います。あなたは彼らがその瞬間の彼らの行動についてどのように選択できるかについて彼らと話すことができます。

彼らが困難な状況で下さなければならない決定のために前もって計画するのを手伝ってください。彼らが悪い選択をしたり、計画が不十分だったりした場合は、次回、彼らがどのように異なる方法で物事を行うことができるかについて話し合う機会でもあります。

5.プレイ！

遊びは子供たちが自己調整スキルを発達させるのを助けます。研究で証明されているように、そのような方法の1つは、子供が衝動的な行動を抑制し、行動を衝動的で自発的なものから仲介された自発的なものに変える規則に従うことを学ぶことです。^[6]。

たとえば、子供たちが仲間とゲームをしているとき、彼らは規則に従うことを学びます。ルールに従わなかったり、不正行為をしたりすると、仲間が反応することがすぐにわかります。彼らはゲームから追い出されるか、仲間に叱られるかもしれません。遊びは、子供たちが理解できる現実のシナリオで自主規制を実践する機会を彼らに与えます。

6.優れた自己調整スキルをモデル化する

子供は両親と保護者を見守っています。彼らは、どのような行動がモデル化されているかを見守っています。それは人間の発達の一部です。子供たちは周りの人を見て、学び、模倣します。広告

したがって、親と介護者は自分自身の自己調整スキルを認識している必要があります。

物事がうまくいかないとき、あなたはどのように反応しますか？声を上げて呪いをかけますか？あなたは衝動的ですか、それとも一時停止してあらゆる状況で可能な限り最善の決定を下すために少し時間がかかりますか？あなたは前もって計画を立てて、良い選択をしますか？

子供たちは私たちから学びます。子供たちが私たちから前向きな自己調整を学ぶことができるように、私たちは優れた自己調整スキルを実践するよう努力しなければなりません。

最終的な考え

この記事の冒頭の話に戻って、その特定の日に明らかな自己調整スキルを持っていなかった少女の状況に対処したいと思います。おそらく、彼女の両親が彼女がその日にスキーを学ぶという目標を設定するのを手伝い、彼女が学習の機会を最大化できるようにクラスでどのように振る舞うべきかについて話し合ったなら、彼女はよりよく行動したかもしれません。

しかし、彼女の場合、彼女の行動は通常の自主規制からはほど遠いため、グループスキーレッスンで通常の方法で行動するには専門家の介入（カウンセリングまたは行動修正療法）が必要だったでしょう。

2歳のように振る舞う10歳の子供を見たことがあれば、自己調整スキルの発達が人生においてどれほど重要であるかを見たことがあるでしょう。子供が年をとるほど、セットの動作を変更するのが難しくなります。

あなたの子供が幼児として始めて良い自己調整を学ぶのを手伝ってください、そして、彼らが学びそして成長するにつれて彼らに教え続けてください。

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のMIPHAM 広告

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