ビキニシーズンがあなたに忍び寄る？現在の弾道では、スティックの端をスポンジで洗わなければならないのではないかと心配ですか？次に、低炭水化物ダイエットを採用することはあなたのためかもしれません。

低炭水化物ダイエットは体重を減らす最も簡単な方法の1つですが、それに固執することは不可能だと感じることがあります。特に朝食のレシピは時間がかかる可能性があり、外出中の人にとっては困難です。ただし、まだそのベーグルに手を伸ばさないでください。朝食時に低炭水化物を維持することは苦痛である必要はありません。実際、退屈なスクランブルエッグを超えて食事をとることができる簡単で迅速な朝食がたくさんあります。

1.低炭水化物パンケーキ

迅速で低炭水化物の朝食の最良の鍵の1つは、事前準備です。実際、それはあなたのおいしい救世主になるので、先に進んで準備を愛し始めてください。このレシピは一緒に投げるのが簡単で、再加熱するのがさらに速いので、素早く低炭水化物の朝食の賭けで簡単に勝つことができます。

9.パレオブレックファーストブリトー

トルティーヤを捨てて、この非常に低い炭水化物でありながら満足のいくおいしいハムに切り替えてください パレオ朝食ブリトー 。前夜に野菜を準備したり、前夜の夕食に用意した野菜を使用したりすることもできます。基本的に、この小さなラップの内容はあなたの想像力によってのみ制限されます。広告

10.スムージー吸盤パンチ

スムージーは、2分以内にゼロから朝食まであなたを連れて行くことができ、ドアから出る必要がある人にとって理想的な低炭水化物の食事になります。野菜を用意しておくと、あっという間にヘルシーなスムージーになります。このスムージーは、低炭水化物を保つために果物を軸にします。プロテインブーストを追加するには、フレーバーのないプロテインパウダーのスクープ、またはスプーン一杯または2杯の粉砕した亜麻仁を追加してみてください。

きゅうり1個、種をまき、みじん切りにする
アボカド1個、皮をむいてみじん切り
セロリ1本、みじん切り
にんにく1片、みじん切り
ほうれん草一握り
パセリとコリアンダーを合わせた一握り、みじん切り
1ライムのジュース
ホットソースを数回振る（オプション）

ブレンダーに入れ、ブレンドされるまでかき混ぜます。より薄いスムージーが必要な場合は、水または追加のライムジュースを追加してみてください。

注目の写真クレジット： flickr.com経由の卵/ pietroizzo