あなたの体と心を癒すためのハーブの20の驚くべき使用法

あなたの体と心を癒すためのハーブの20の驚くべき使用法

私たちを苦しめるもののほとんどすべての処方治療は、植物、ハーブ、または自然主義者やハーバリストによって何百年もの間治療として使用されてきた他の天然物質です。しかし、これらの民間療法は本当にどれほど効果的ですか?これらの治療法のほとんどに関する証拠はまだいくぶん決定的ではありませんが、スパイスラックにいくつの有益なハーブを保持できるかを知って驚くかもしれません。

重要な注意:この性質のほとんどのものと同様に、これは専門的な医療アドバイスではありません。服用する前に、自然またはその他のあらゆる種類の治療について、常に医師のアドバイスを求めてください。

1.生姜:吐き気を防ぐ

写真提供:Flickr経由のmekman

基本: 生姜が吐き気を和らげる能力には、 乗り物酔い そして 化学療法患者



どうやって使うのですか: 一部の専門家は生姜を取ることをお勧めします 吐き気が始まります。たとえば、エアシックになることがわかっている場合は、離陸前に生姜ガムを噛むことができます。吐き気が出ているときに生姜を飲むと、お茶やキャンディーなど、根っこが入った商品がたくさんあります。

2.カモミール:睡眠を促進する

写真提供:Flickr経由のFromSandToGlass

基本: 非常に少ないです 科学研究 睡眠を促進するカモミールの能力についてですが、それはこの目的のために人気のあるハーブのままです。

どうやって使うのですか: 睡眠補助剤としてのカモミールは、通常、温かいお茶と見なされ、多くのブランドが特に夜間または眠い時間のお茶として販売しています。

3.高麗人参:エネルギーレベルを強化する

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基本: 高麗人参の根は、そのための多くの研究でテストされています 倦怠感と戦う効果 、重要な(少数ではありますが)結果が得られます。

どうやって使うのですか: 高麗人参は、すべてのエナジードリンクと同様に注意して使用する必要がありますが、天然エナジードリンクを含む多くの製品に含まれています。また、高麗人参はカプセルの形で入手できます。多くの場合、通常の食料品店、健康食品、サプリメント店で他のハーブやビタミンのカプセルとグループ化されています。

4.甘草:喉の痛みを和らげる

写真提供:Flickr経由の甘草

基本: 喉の痛みに対する甘草の根の抗炎症作用について、いくつかの科学的調査が行われています。 有望な結果広告

どうやって使うのですか: 甘草の根が入ったお茶やトローチは、さまざまな食料品店や健康食品店、およびオンラインで見つけることができます。

5.イラクサ:フケを治療する

写真提供:Flickr経由のJ Brew

基本: 名前にもかかわらず、イラクサにはいくつかの 認められた薬効成分 抗炎症剤として含む。フケの自然な治療法としても使用されています。

どうやって使うのですか: イラクサを含むいくつかの市販のシャンプー製品がありますが、次のようなサイトでは運が良いかもしれません Etsy

6.紅茶の葉:心臓の問題のリスクを減らします

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基本: 心臓関連の問題のリスクを減らす方法としての紅茶 希望に満ちた発見で大まかに研究されてきた 、ただし、より徹底的なテストが必要です。

どうやって使うのですか: 一日に数杯の紅茶が適量であり、カフェインは一日中警戒を怠らないのに役立ちます。

7.ラベンダー:ストレスと緊張を和らげる

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基本: 科学的試験からの証拠 ラベンダーが緊張とストレスを和らげるのにうまく機能することを示唆しています。

どうやって使うのですか: オイル、ローション、ハーブポーチなどのアロマテラピー製品はすべて、ストレスを和らげるために香りを使用する良い方法です。

8.シナモン:血糖値をコントロールする

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基本: 幅広い研究により、シナモンは 血糖値を管理する効果的な方法 、特にII型糖尿病の人に役立ちます。

どうやって使うのですか: シナモンはさまざまな食品や飲料に加えることができ、カプセルの形で購入して高濃度にすることができます。広告

9.フェンネルシード:膨満感と消化不良を緩和します

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基本: フェンネルシードが示しています 有望な結果 膨満感や便秘の救済剤として。

どうやって使うのですか: フェンネルはカプセルの形とお茶の両方で購入できます。

10.セントジョンズワート:軽度のうつ病の治療

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基本: 植物の有効性について行われた広範な研究 軽度から中等度のうつ病の治療 、そしてそれはそのように店頭で売られます。

どうやって使うのですか: セントジョンズワートを含むカプセル、チンキ剤、お茶は、健康食品やサプリメントの店、一部の食料品店、およびオンラインで見つけることができます。

11.ミント:胃のむかつきを和らげる

写真提供:Flickr経由のBrian Costin

基本: ミントは 腹痛の強力な治療法 、リラクゼーションや利尿剤としても使用されています。

どうやって使うのですか: ミントティーは、ハーブを摂取するための最も一般的で人気のある方法です。

12.カレンデュラ:創傷感染を防ぎます

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基本: より一般的にマリーゴールドとして知られている、カレンデュラは いくつかの実用的な用途 、特に創傷治癒剤として。これは、植物の抗ウイルス作用と抗炎症作用によるものです。

どうやって使うのですか: キンセンカを含む局所軟膏およびクリームは、オンラインまたは健康食品およびサプリメント店で購入できます。

13.ユーカリ:肺のうっ血を和らげる

写真提供:Flickr経由のGary Sauer-Thompson

基本: おそらくコアラに選ばれる食品として最もよく知られているユーカリは、洗浄剤としても使用されています。 肺の問題を治療する 。それは、この領域で特にうまく機能する粘液溶解(粘液除去)および抗炎症成分を持っているようです。広告

どうやって使うのですか: ユーカリのエッセンシャルオイルは、ベッドのそばに置いておくのに適したオプションです。見つけた場合は、ユーカリを主成分の1つとして蒸気摩擦を使用してください。

14.コンフリー:乾燥肌を緩和します

写真提供:Flickr経由のDinesh Valke

基本: Comfreyは、ここ数十年でやや物議を醸す歴史があり、現在、いかなる種類の内部使用にも推奨されていません。植物の局所使用は、しかし、それがする顕著な能力を示しているので、まだ普及しています 乾燥肌や炎症を起こした肌を治療する

どうやって使うのですか: 主流の製品ラインでそれらを見つけるのは難しいかもしれませんが、Etsyや職人のグルーミング製品が販売されている他の場所でコンフリー石鹸やローションを見つけることがよくあります。

15.菊:風邪を治す

photo source: matsuyuki via Flickr

基本: 菊の薬効は西洋の科学者によって広くテストされていませんが、風邪やその他の軽度の病気に対する中国の治療法の人気のある部分です。

どうやって使うのですか: 温かい菊花をお勧めします。

16.ローズマリー:あなたの記憶を改善する

写真提供:Flickr経由のRebecca Siegel

基本: この非常に香りのよい常緑のハーブは、ここ数十年で医療および製薬用途、特にマイルドなものとして関心を集めています。 メモリーエンハンサー

どうやって使うのですか: ローズマリーにはエッセンシャルオイルなどのアロマテラピー製品がありますが、植物自体は乾燥しても顕著な香りを残すことがあります。

17.パッションフラワー:不安を軽減します

写真提供:Flickr経由のPINKÉ

基本: 下に約500種があります トケイソウ そのほとんどは、その美しい花とそのおいしい果実で高く評価されています。それはであることが証明されています ある種の不安に対する実行可能な治療

どうやって使うのですか: パッションフラワーティーは心地よく甘い味がしており、健康食品店とほとんどの通常の食料品店の両方で見つけることができます。チンキ剤やエッセンシャルオイルも存在します。広告

18.パセリ:口臭と戦う

写真提供:Flickr経由のcookbookman17

基本: パセリにはビタミンが豊富に含まれており、口臭の治療など、より具体的な用途があります。これは主に、植物の高濃度のクロロフィルが原因である可能性があります。 口臭を治療するいくつかの証拠

どうやって使うのですか: この特定の病気にパセリを使用する良い方法は、食品、単独、またはブレンドドリンクで摂取することです。

19.タバコ:ハチ刺されを治療する

写真提供:Flickr経由のCurtis Perry

基本: たばこは中毒性のあるニコチン含有量以外の何物でもないと見なされていますが、驚くほど印象的な方法としても機能します。 ミツバチとハチの刺傷を治療する 。タバコはその領域に対する一種の麻酔薬として機能し、刺し傷の毒素を引き出すのにも役立つ可能性があります。

どうやって使うのですか: タバコを広げ、刺し傷に対してタバコを置き、湿った手ぬぐいで押さえます。ジュースが刺し傷に流れるように水分が必要です。

20.セージ:アルツハイマー病と戦う

写真提供:Flickr経由のRebecca Siegel

基本: この灰緑色のハーブは、かすかに心地よい香りがあり、ローズマリーのように記憶の想起を高めると言われています。この主張はテストされていませんが、調査によると、セージは 軽度から中等度のアルツハイマー病の人にいくらか有用な治療法

どうやって使うのですか: セージは、液体の秘薬の形またはカプセルで投与することができます。

注目の写真クレジット: flic.krによるハーブ/スージーモリスの収穫