あなたの食事療法があなたを地獄のように不機嫌にしている10の警告サイン

あなたは一体何があなたに悪いのか疑問に思います。

どうしてそんなに気難しいの？

あなたは短気で実に意地悪になりたくありません。

しかし、ヒューズが短く、本当に短く、どうしたらよいかわからない場合があります。

あなたはプロザックルートに行きたくありません。そして、あなたはもっと厄介な問題が迫っているのではないかと思います。あなたの医者はあなたの顔で笑うでしょう—いつから不機嫌が病気になるのですか？

あなたは不機嫌の一生に運命づけられていません。

あなたは探偵になり、あなたの体の手がかりを読むことを学びます。

そして最良の部分は、薬を服用せずに変更できることです。

次の標識を読んでください。それらはあなたの体からの赤い旗であり、あなたの食事があなたの気分を台無しにしている場所を強調しています。

準備はいいですか？に飛び込みましょう。広告

これらの手がかりを無視しないでください。

ダイエットがウエストラインに影響を与えることは誰もが知っています。物語にはもっとたくさんのことがあります—あなたの精神はあなたの消化に影響を及ぼし、それはあなたの気分の変化を引き起こします。

これは新しい概念ではありません。 TCMやアーユルヴェーダのような代替医療は、舌、爪、髪の毛、脈拍を観察することで病気を診断します。爪の剥離のような身体的兆候は、栄養不足を示している可能性があります—それはあなたを不機嫌にする可能性があります。

機嫌の悪い原因を特定するのははるかに難しいので、私たちはしばしば心と体のつながりを忘れます。

ここにあなたが注意を払うようにあなたの体が投げる赤い旗を認識して行動する10の方法があります：

1.あなたの肌はがらくたのように見えます。

あなたの免疫システムが外部の攻撃者に対して発火するので、傷は炎症から来ます。多くの場合、過剰なエストロゲンなどのホルモンの不均衡が炎症を引き起こします。そして、これはまたあなたを地獄のように怒らせるでしょう。そして、はい、あなたの食事はホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。

2.爪がはがれてひびが入ります。

くだらない爪はどうしたの？アーユルヴェーダでは、乾燥したひび割れた爪は、結腸での栄養素の不適切な吸収の兆候です。あなたの爪は強く成長するために適切な栄養バランスが必要です。必須栄養素が不足していると、短気になったり、不機嫌になったりします。

3.お腹が空いたら、誰かを殺したい。

あなたは食べる前に空腹（空腹+怒り）マニアックに変わりますか？これは、速燃性の砂糖を食べているか、定期的に食べていないことを示しています。あなたが頻繁に空腹を感じるならば、あなたの食事療法を見てください。ペストリーやキャンディーなどの加工食品を削り落としていますか？ベーグルのようないわゆる健康食品でさえ、血糖値の低下と怪物の気分を引き起こします。全粒穀物、健康的な脂肪、タンパク質の混合物を定期的にかじります。

4.あなたは甘いまたは塩辛い食べ物を切望します。たくさん。

特定の食品、特に塩辛いものや甘いものなどの特定の味の濃縮された供給源を頻繁に渇望する場合は、食事が不足している可能性があります。そして、あなたが必要な栄養素を手に入れなければ、あなたは地獄のように不機嫌に感じるでしょう。

5.風邪をひきやすい。

風邪をひくことが多いですか？あなたの食事療法はあなたの免疫システムを強化していません。だからあなたは弱くて倒れます。あなたが不機嫌になるのも不思議ではありません。特定の食品、特にキノコやアブラナ科の野菜は、免疫システムを改善します。

6.食べた後、フードコマに入ります。

あなたは眠く、鈍く、痛みをたくさん感じます。食事を終えると、フードコマに入ります。ジャンクフードは、肉体的にも精神的にもがらくたのように感じさせます。くだらない食事はあなたの体とあなたの心を圧倒する可能性があります。ジャンクフードが原因ではない場合は、食べ過ぎているか、食物アレルギーがあります。広告

7. Sh ** –あなたは再びトイレに走らなければなりません。

そして、あなたはあなたのおなかにそれらの厄介な痛みを持っています。同じ神経伝達物質であることをご存知ですか、セロトニン、私たちの消化管と私たちの脳の両方に住んでいますか？ 90パーセントは私たちのお腹に住んでいます。突然、痛みや膨満感などのおなかのトラブルが発生したと想像してみてください。同時に、あなたは無気力と青を感じます。おなかのトラブルはあなたの幸福ホルモンレベルに影響を与え、あなたを不機嫌に感じさせます。

あなたの消化管が狂ったように振る舞っているなら、それはおそらく炎症を起こしています。最近の画期的なニュース、うつ病と炎症が関連していた。あなたの気分を高めるためにあなたの食事療法で炎症を減らすようにしてください。思ったほど難しくはありません。

8.舌に奇妙な白いコーティングがあります。

開いて言ってください、ああ。あなたの舌はファジーコーティングで覆われていますか？（立ち止まって鏡を見てください。）東洋医学では、ファジーコーティングは蓄積の兆候であり、消化管内のスラッジとも呼ばれます。食品が消化または吸収されない場合、スラッジが形成されます。消化管は微調整されたエンジンのように動作するはずです。そして食べ物はあなたの体に力を与えます。研究リーキーガットとうつ病や不安を結びつけます。腸内細菌の変化うつ病を悪化させます。

9.あなたは頻繁にエナジャイザーバニーから怠惰なドワーフに変身します。

加工された炭水化物や砂糖を食べるとき、あなたが経験する高値はあなたの血流ラッシュの砂糖に起因します。膵臓はインスリンを大量に分泌して血糖値を調節します。血糖値が数時間後に低下すると、最低値になります。高レベルのインスリンは、うつ病や気分のむらを引き起こす可能性があります。

そして、もっとあります…。

糖尿病の人はうつ病のリスクが2倍になります。インスリン抵抗性は、インスリンが長期間高い状態になった後に発症します。インスリン抵抗性はうつ病。

10.あなたは老人のようにうんちをします。

ほとんどの人は便秘は高齢者向けだと思っています。しかし、便秘はしばしばうつ病と共存することをご存知ですか？ 1日に少なくとも1回の排便がありますか？高ストレス、不安、うつ病はすべて便秘に関連しています。どうして？戦いまたは逃走反応は、血液を消化管から末梢にそらします。私たちの体は、ライオンや倒木から逃げる必要があるかもしれないと考えています。消化と排泄が遅くなります。慢性的なストレスは、腸と気分の両方に影響を及ぼします。