あなたの関係を幸せで健康に保つための10の方法

あなたの関係を幸せで健康に保つための10の方法

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人間関係を築くのは簡単ではありませんが、健康なカップルは浮き沈みをとる方法を知っています。嵐を乗り切る方法。あなたの関係を幸せで健康に保つためのこれらの10の方法で、専門家から学びましょう。 (そして、はい、あなたは毎日セックスをするべきです!)

1.オープンにコミュニケーションする

調査によると、どのカップルが幸せでいられるかを予測するには、コミットメントレベル、性格特性、ストレスよりもコミュニケーションスタイルの方が重要であることがわかっています。健康なカップルは対立を避けませんが、コミュニケーションの線を開いたままにする方法を知っています。幸せなカップルは、電話、タブレット、ラップトップの邪魔をすることなく、最高の会話ができることを知っています。



2.小​​さなことを忘れないでください

お願いします、ありがとうと言って、会社のために予約されるべきではありません。マナーは重要です–あなたが20年間一緒にいた人でも。訪問客と同じように、配偶者にも敬意を払います。お願いします、ありがとう、丁寧な会話をして、あなたのパートナーに飲み物を提供してみませんか?いくつかのマナーと優しさは、相互尊重の文化を維持するのに大いに役立ちます。広告



3.一緒に運動する

研究によると、一緒に運動するカップルは健康であるだけでなく、結婚にもっと満足していることがわかっています。 Psychology Todayは、生理的覚醒の症状(運動から得られる高値のタイプ)が性的およびロマンチックな覚醒の影響を模倣していることを報告するいくつかの研究を引用しています。一緒に運動すれば、セクシーで恋をするでしょう!

4.休暇に行く

カップルのリトリートは、人間関係に活力を与えることができますが、そうすることもできます別々に旅行する!多くの幸せで健康なカップルは、自分で短い休暇をとったり、社交グループと定期的に旅行したりしています。一人でいること、新しい友達に会うこと、またはパートナーなしで冒険を楽しむことは、非常に力を与えることができます。最終的に、あなたは元気になり、熱狂的に、そしてこれまで以上に恋をしているパートナーに戻ります。

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5.笑う

笑いは全身をリラックスさせ、免疫システムを高め、エンドルフィンを放出します。笑いの専門家、 レスリーライル 、本の著者幸せへの道を笑う、笑顔と笑いは、たとえそれが強制されたとしても、気分が良くなると言います!ですから、あなたとあなたの愛する人の両方がつらい一日を過ごしているとしても、理由もなく笑顔で笑ってみてください。笑うという肉体的な行為は、あなたをより幸せで健康にするでしょう。

6.一緒に食べる

一緒に食事をする家族は一緒にいます。夕食のテーブルは、カップルとその家族がつながり、肉体的および精神的な栄養を受け取るための場所です。テーブルで一緒に健康的な食事をすることは、良い家族の栄養を促進するだけでなく、会話と笑いのための定期的で神聖な空間を提供します。



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一緒に食べる

7.毎日セックスする

毎日セックスをすることで、演奏するときに感じるカップルの不安を取り除くことができます。彼の本では、 あるカップルがテレビの電源を切り、性生活を101日間オンにした方法(言い訳はありません!) 、著者のダグラス・ブラウンは、毎日セックスをすることでこの緊張が緩和されただけでなく、14年間の結婚の後に彼と彼の妻が近づいたと主張しています。さらに、セックス自体が血圧を下げ、睡眠を改善し、ストレスを減らし、さらには前立腺癌を予防することができます!毎日セックスをしているカップルは、それが彼らの関係を強化するだけでなく、彼らの健康を改善すると主張します。

8.時々役割を切り替えます

退屈とルーチンは、関係を停滞させる可能性があります。夫がいつも運転しているのなら、来週それを切り替えて、彼女がハンドルを握ることができるようにしてみませんか?または、彼女がいつも料理をしているのなら、彼が用意した食事をいくつか提案してみませんか?役割を切り替えると、物事が少し混乱するだけでなく、パートナーの観点から物事を評価できるようになる可能性があります。寝室で役割を切り替えることで関係を刺激できることは言うまでもありません。あなたのパートナーが通常セックスを始めるなら、多分それはあなたの番です!

9.怒ってベッドに行くことはありません(しかし、議論で寝てください)

古いことわざがあります、怒って寝ないでください。しかし、真夜中の半分過ぎは本当に問題について話し合う時間ですか?夕方に意見の相違がある場合は、両方が疲れている場合は話し合わないでください。翌日おやすみなさいと話し、その上で寝る時間を設定します。午前中は物事がはるかに明確になります。広告

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10.身体的変化に寛容であること

あなたのパートナーとあなたが一緒に年をとるにつれて、あなたは成熟し、変化します–そしてあなたは一緒にとても快適に成長したので、あなたはお互いの欠陥をすぐに指摘するかもしれません。しかし、あなたがあなたの幸せな関係を持続させたいならば、あなたはストレッチマーク、ビール腹またはハゲスポットについて決して言及するべきではありません!どちらも年をとってしわが寄っていても、「私はどのように見えるか」に対する答えは?いつもです:あなたは美しく見えます(そして私はあなたを愛しています)。

注目の写真クレジット: mrg.bz経由の法的 広告

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