あなたは本当にあなたの体を解毒して減量を達成することができますか?

あなたは本当にあなたの体を解毒して減量を達成することができますか?

あなたが減量の旅を経験することを決心するあなたの人生の中で時が来ます、そしてその時はいつでも、特に長い休暇の後に来ます。休暇中は、リラックスして体重が増える傾向があります。そして、仕事に戻るとき、あなたはあなたの作業服のほとんどがもうあなたに合わないことに気づきます、そして次に頭に浮かぶのは減量へのあなたの旅を始める方法です。

減量への旅は、見た目ほど簡単ではありませんが、忍耐力と一貫​​性がたくさんあるので、あなたの旅は実り多いものになります。あなたは体重を減らすための迅速かつ簡単な方法を探し始めるでしょう、そして最初に頭に浮かぶのは減量の解毒プロセスです。

ただし、減量デトックスのプロセスは、減量の最速の方法であると見られています。ほとんどの人はデトックスダイエットの選択肢に向かって走ります それは簡単な方法です 。人々が減量デトックスを考える割合は、科学というよりも誇張であり、マーケティングツールです。 科学的に証明されていない デトックスダイエットは減量の恒久的な解決策であること。

ほとんどの人は、減量デトックスが最も速くて簡単な減量方法であると考えられているので、なぜ減量デトックスが神話であるのかを本当に知りたいと思うかもしれません。そして、これが神話と見なされる理由です。



減量デトックス神話

減量デトックスは、免疫システムを改善し、消化を助け、エネルギーレベルを高めると信じられています。特に、システムから毒素の老廃物を排出させることで、体重を減らします。広告

毒素は人間のシステムに悪影響を与えることが知られています。体のシステムは、この毒素をシステムから自然に除去するように調節されていますが、毒素が適切に除去されていないと考えられています。そして、これが人々がまだデトックスダイエットを検討している理由です。

基本的に、減量デトックスは減量の抜本的な方法ですが、それは 減量の恒久的な解決策ではありません 。減量デトックスはあなたが断食することから始まります、そしてそれはまたあなたがより多くの果物と野菜を食べそしてより多くの水とジュースを取ることを奨励します。

私たちが知っている水は体に良いですが、過剰な水はあなたの健康に悪いです。減量デトックスは、毒素を含む食品から離れて、果物や野菜、水、ジュース、さらには丸薬や下剤などの自然食品に集中することをお勧めします。

この方法を使用すると体重が減るはずですが、長続きすることはできません。あなたがあなたの減量デトックスを止めると、あなたはあなたが失ったかもしれないと思ったすべての体重を取り戻すに違いありません。

この減量デトックスには副作用があるため、あまり役に立ちません。このプロセスで失う重量は、脂肪の重量ではなく、水の重量です。あなたは自分自身に食べ物を飢えさせ、それから あなたは弱くなり、疲れ、そしてカロリーとエネルギーを失います これはあなたの健康に悪いです。広告

だからあなたの体を苦しめるよりも、あなたの減量の旅に他のより良いオプションを探す方が良いです。

体重を減らすための最良の方法

誰もが実際に体重を減らすための最良の方法は、一貫性と忍耐力を備えた段階的なプロセスを経ることです。これはあなたの減量の旅への効果的で永続的な解決策であることが証明されています。

解毒プロセスとは異なり、段階的なプロセスで体重を減らすことは、医学的には問題なく、健康で安全です。

これは、 健康的な食事 、あなたの カロリー摂取量 そしてまた 運動を追加する あなたの毎日のルーチンに。 これは永遠にかかるように思われるかもしれませんが、それはその余分な重量を永久に取り除くための最良の方法です。

体に害を及ぼす可能性のある錠剤を服用したり、タンパク質の摂取量を減らして倦怠感や衰弱を感じさせたりする減量デトックスプロセスとは異なります。長期的な減量プロセスにより、より多くのタンパク質とより少ない糖分を摂取し、適度に水を飲み、錠剤をまったく必要としません。これはあなたを健康に保ち、ジャンクの摂取を減らし、より多くのカロリーを燃焼させるのに役立ちます。広告

体重を減らすための長期的な方法

あなたが体重を減らすことにつながる運動がたくさんあるので、それは単に運動を通してであるかもしれません。

健康的な食事を伴う運動は、減量の旅への最良のステップです。減量デトックスほど速くはないかもしれませんが、より安全で健康的です。

運動はあなたの全体的な幸福のために素晴らしいです、そしてあなたが減量を行使することに決めるとき、それは必要になります。運動に関しては、魔法はまったくなく、体重を減らすだけではありません。それは段階的なプロセスです。

運動はあなたが体重を減らすための最良の方法ですが、それは多くの一貫性とハードワークを必要とします。あなたが減量の旅に行くことにした場合、あなた自身に十分な時間を与え、あなた自身のために現実的な目標を設定し、それを達成することを目指すことが最善です。良いニュースは、あなたが選ぶことができる多くの種類のエクササイズがあるということです。あなたは単に体重を減らすためにあなたに最も合うものを選ぶことができます:

最終的な考え

減量デトックスは、体重を減らすための迅速かつ簡単な方法のように見えるかもしれませんが、それは神話です。それは減量の恒久的な解決策ではありません。デトックスプロセスを停止すると、さらに体重が増えます。広告

運動は、運動を行うたびに消費するカロリーを増やすため、体重を減らすための最良かつ最も健康的な方法であると考えられています。運動をスキップしても、これらのカロリーは戻りません。それは段階的なプロセスですが、永続的な減量ソリューションです。

減量の迅速な解決策を探すのではなく、定期的に運動し、食生活やライフスタイルを変更して、完璧で長続きする減量を実現するのが最善で安全な方法です。

減量についての詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のTirzavan Dijk