あなたが知る必要があるカボチャの種の11の驚くべき利点

ハロウィンシーズンです。カボチャの彫刻がたくさんあります。しかし、果肉と種子を廃棄する前に、後者を維持することを検討することをお勧めします。あなたが発見しようとしているように、カボチャの種にはあなたの健康に驚異をもたらす驚くべき利点がたくさんあります。

1.健康な心臓

カボチャの種はマグネシウムを多く含んでおり、これは適切な生理的身体機能に不可欠です。これには、心臓の適切なポンピング、歯と骨の形成、DNA合成、排便が含まれます。マグネシウムはまた、自然な弛緩剤です。

2.睡眠

アミノ酸のトリプトファンが豊富なカボチャの種は、安らかな夜の眠りを助けます。これは、酸がセロトニンに変換されるためです。セロトニンは、睡眠パターンに影響を与える可能性のある神経伝達物質です。そのため、それらは文字通り自然の睡眠薬です！結果として、彼らはあなたの気分にも影響を与える可能性があります。なぜなら、素晴らしい睡眠の後に誰が気分が良くないのですか？広告

3.ストレス解消

種子はまた、別のアミノ酸であるグルタミン酸の優れた供給源でもあります。これは、不安や過敏性を軽減する抗ストレス神経化学物質であるγ-アミノ酪酸の合成に不可欠です。あなたはあなたのスナックから数禅を得ることができることを愛さなければなりません！

4.更年期症状

パンプキンシードオイルについては、更年期障害の症状にも効果があると考えられています。これは、エストロゲンとして機能する植物ベースの異種エストロゲンである植物エストロゲンが豊富に含まれているためです。ほてり、痛み、頭痛を軽減し、血圧を下げるのに役立つと言われています。

5.血糖値の安定化

タンパク質が多いため、カボチャの種は血糖値を調整するのに役立ちます。これには、減量と糖尿病予防という2つの特に大きな潜在的な利点があります。酸化ストレスを減らすことで後者を助けるとも言われています。広告

6.抗炎症剤

パンプキンシードオイルは、関節炎の治療に使用される薬であるインドメタシンに匹敵する抗炎症効果も示しています。さらに、それはまた、薬自体がする副作用を提供することなく機能します。

7.オメガ3が多い

カボチャの種は、オメガ-3を取得するための最も注目すべき植物ベースの供給源の1つです。これは、代謝の健康だけでなく、脳や認知能力にも不可欠な脂肪酸です。

8.前立腺の健康

カボチャの種には大量の亜鉛が含まれており、これは前立腺の健康にとって非常に重要です。実際、男性の体内で最も多くの亜鉛が含まれているのは前立腺です。また、種子内の油は、前立腺肥大症や大きな前立腺の治療に役立つと考えられています。広告

亜鉛は、インスリンの調節、細胞の成長、免疫システムにも不可欠です。また、味覚や嗅覚にも役立ちます。一日に数個の種は確かに素晴らしい健康と改善された味のために支払うための小さな価格です！

9.お肌に良い

カボチャの種には、脂溶性の抗酸化物質であるビタミンEが豊富に含まれています。このように、それは媒介された酸化剤損傷から組織細胞を保護するのを助けます。素人の言葉で言えば、これはあなたの肌が健康で若く見えるのを助けることを意味します。それについて好きではないことは何ですか？

10.活力を与える

カボチャの種は鉄分でいっぱいです。それはあなたに一日を通してあなたに素晴らしいエネルギーブーストを与えるでしょう。これは、砂糖がクラッシュする前に短時間だけエネルギーを与える甘いスナックの優れた代替品です。だから、キャンディーバーを置き、いくつかのカボチャの種を拾います。午後4時がくると、デスクの向こう側でぐっすり眠ることがなく、感謝するでしょう。広告