あなたが知らなかったジュースクレンジングの10の利点

みんなやってる！まあ、多分完全ではない 全員、 しかし、最近、誰かがジュースクレンジングをしているという話を聞かずに雑誌を開くことはできないようです。ジューシーな流行は、ミバエのような人々を茶色のバナナに引き寄せています。さて、その画像はそれに否定的な意味合いをもたらすかもしれませんが、それは悪いことを意味するものではありません。ジュースクレンジングのこれらの10の利点を一気に飲み込んでください。

1.一度に8個のトマトを食べる

そうです、野菜や果物をジュースにすることで、一度に大量に消費することができます。推奨される1日4〜6サービングを満たすのに苦労している人（事実上すべての人としても知られています）にとって、これは大きなメリットです。

2.それはサイクルを壊します

ジャンクフードには邪悪な力があります。それは間違いなく私をその呪文の下で時からそれほど時折ない時まで保持します。小規模なジュースクレンジング、たとえば3日間から始めることの美しい利点は、ジャンクフードがあなたを支配していることを防ぐのに役立つことです。それはサイクルを壊してあなたの胃をリセットするのを助け、それらの衝動を少し戦いやすくします。広告

3.肝臓を休ませます

体内の肝臓の機能は解毒することです-実際、それは私たちの頼りになる男です。私たちの口を通過するすべてのものは、体の残りの部分に入る前に解毒のために私たちの肝臓を通過します。有機ジュースのクレンジングを行うことにより、肝臓の処理が少し少なくなります。これは、今日のアメリカの食事の多くで、実質的に夜を過ごすのと同じです。

4.あなたの体を水分補給します

ほとんどの人は十分な水を飲んでおらず、コーヒーやソーダなどの他のより不十分な飲み物が主な水分摂取量です。ジュースクレンジングに参加することで、あなたが飲む適切な量の飲み物は、多くの点であなたの体を助けます。それはあなたの体がより効率的に働いていることを確実にするのを助け、あなたのシステムを洗い流し、そしてしばしばあなたの注意力を高めます。午後のクラッシュ？さよならを言ってください。

5.あなたの肌はあなたが実際に目に見えるオーロラを持っているほどに輝きます

ジュースクレンジングを行うと、多くのビタミン、栄養素、フラボノイド、アントシアニンなどで体を満たしながら、水分を補給します。十分に水分を補給するだけで、肌にプラスの効果があります。吸収されやすい栄養素の余剰を加えると、それらの効果が急上昇します。その結果は、通常、多額のお金や長い休暇を伴うであろう輝く顔色です。広告

6.ストレスレベルを下げて、それらのZzzをキャッチします

さまざまな果物や野菜をジュースにすると、体が受け取る栄養素を多様化することができます。葉物野菜はマグネシウムを多く含み、睡眠の質を改善するのに役立つメロウ効果のあるリラックスできるミネラルです。マグネシウムだけではありません。マグネシウムとビタミンCはストレスホルモンのコルチゾールを防ぐのに役立ちます。

7.あなたの食事療法を多様化する

ジュースを飲むことで、果物や野菜をより多く摂取できるだけでなく、通常は食べない食事にさらに多くの果物や野菜を加えることができます。ビートの最大のファンではありませんか？いくつかの緑と果物とジュース1。ジュースを飲むときは、利益を多様化するために、虹色の農産物を追加することをお勧めします。皿の上よりもジュースに他のフレーバーを入れて、嫌いな野菜の味を隠す方がはるかに簡単です。

8.栄養素をより速く吸収する

多くの熱心なジューサーは、果物や野菜を摂取するだけで、腸が複数の種類の栄養素を分解するのにそれほど苦労する必要はないと主張しています。実際、分解するものはほとんどないので、ほとんどの栄養素は簡単かつ容易に吸収されます。私たちの体が必要とするビタミンと酵素の95％が生の果物と野菜のジュースに含まれていることを考えると、これは素晴らしいことです。広告

9.ポンドを落とす

ジュースクレンジングは、ダイエットをすぐに始めるための簡単で素晴らしい方法です。先に述べたように、それは渇望を避け、あなたの食欲を制御するのに役立ちます。当然のことながら低カロリーでありながら、集中的な治癒と有益な栄養素を提供し、体に必要なすべてのものを供給し、水分、場合によっては脂肪を取り除きます。