あなたが知らないかもしれないリンゴの4つの利点

あなたが知らないかもしれないリンゴの4つの利点

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1日1個のリンゴは医者を遠ざけます— 19世紀にさかのぼることわざ、それは真実であることが判明しました!

人体に対するリンゴの利点は、すべての信念を超えています。それらは、記憶を改善し、心臓発作のリスクを低下させ、さらには寿命を延ばす可能性さえあります。



リンゴの栄養価

栄養-リンゴ

出典:http://caloriecount.about.com/calories-apple-i9003 広告



栄養成分は一見少し貧弱に見えます: 脂肪もタンパク質も炭水化物もありません— 実体はあまりありません。それにもかかわらず、リンゴにはかなり大量のビタミンが含まれています。特にビタミンC。それで、秘密は何ですか?

植物化学物質 それらの主な利点は次のとおりです。これらは、植物に含まれる有機化合物です。 生物学的影響 、 だが 栄養価はありません。 植物化学物質はまだ詳細に調査されていませんが、それらは一般的な代謝および抗炎症特性のために使用されることが知られています。

#1のメリット:長生き

によると アメリカ化学会による研究 2011年に、研究者は観察することができました リンゴを食べる試験動物の寿命を10%延長する効果 。責任のある化合物が試験動物の運動能力を維持しているという証拠もあります。



研究は現在試験動物で行われていますが、すべての臨床研究のように、人間に関する一般的な発見を適用することに異議はありません。広告

#2利点:メモリの改善

マサチューセッツ大学ローウェル校の研究によると、リンゴを摂取すると、脳内のアセチルコリンと呼ばれる神経伝達物質の生成と量が増加します。アセチルコリンはさまざまな役割を担うホルモンであり、その1つは神経可塑性の調節です。これは、脳が新しい構造を変化させて構築する能力です。



脳内のアセチルコリンの量が多いと記憶力が向上します。実際、アルツハイマー病の治療法としては、脳内のアセチルコリンの量を増やして患者の精神的衰退を遅らせることを目的としています。 。

現在の研究での調査結果は、次のような抗酸化物質が豊富な食品の消費が リンゴとリンゴジュースは、記憶喪失に関連する問題を減らすのに役立ちます 。、 UML研究グループを締めくくる

#3利点:心臓発作や脳卒中のリスクが低い

心臓発作、脳卒中、動脈硬化症にはすべて、いくつかの共通点があります。a)悪い、本当に悪い、b)LDLコレステロールの過剰が原因で頻繁に発症する (悪玉コレステロール)。 広告

何だと思う?リンゴはLDLコレステロールの量を減らすことができました 被験者の 23%。

それは信じられないほどの減少です:高コレステロールに苦しんでいる患者の治療において 23%の減少は、投薬によって非常に望ましいです。 標準的な薬はLDLコレステロール値を18-50%低下させますが、壊滅的な副作用のセット全体をもたらします。リンゴはしません。

#4利点:癌のリスクが低い

研究によると ハワイで実施されたリンゴの摂取量と肺がんのリスクには、両方の性別で相関関係があります。リンゴの摂取量が多いほど、肺がんのリスクは低くなります。実際のところ、摂取量が最も多い被験者グループは、信じられないほどの量を登録する可能性があります リスクを40〜50%削減

これは、特定の酵素を不活性化するリンゴの高い抗酸化活性に基づいている可能性があります (人体の特定のプロセスを活性化する化合物) 肺がんの発症に関与している。広告

別の研究 ハーバード大学医学部が実施した、女性の被験者グループ内の肺がんの21%の減少しか証明できませんでした。

他の果物、同じ効果?

言及された効果はリンゴの消費によってのみ誘発されますか?人体に同じ効果がある他の果物はありますか?

はい、あります! A コーネル大学によるグラフィック は、さまざまな果物の抗酸化作用を示しています。これは、主に上記の効果の原因です。

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抗酸化作用-アップル

記憶力-さまざまな病気のリスクを改善し、低下させ、寿命を延ばします— 伝統的な果物には悪くない

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