あなたの配偶者から離れて離婚するという決定は、あなたがこれまでに行う最もストレスの多い、苦痛を伴う決定の1つになる可能性があります。不確実性、悲しみ、悲しみ、否定、罪悪感の感情はあなたを麻痺させ、立ち往生していると感じさせる可能性があります。この非常に難しい決定を下す簡単な方法はありませんが、あなたの前にある感情に備えることは、あなたのパートナーとのトークをする時が来たときの負担を軽減するのに役立つかもしれません。あなたとあなたの配偶者が結婚を終了することを決定したときに何を期待するかを知ることも、今回を少し難しくすることができます。

1.恐れ

何があなたの前にあるのかわからないので、あなたはそれをやめたと呼ぶことを恐れるでしょう。あなたは未知のものを恐れているかもしれません、そしてこれのためにあなたはあなたが惨めであってもあなたが快適であるとあなた自身に言うかもしれません。あなたは結婚を続けることの賛否両論を比較検討し、あなたがあなたの不幸な結婚に耐え続けることができると自分自身に言い聞かせます。あなたは自分自身に嘘とあなたが子供たちのために、財政のために一緒にいるべきである理由を言うでしょう。しかしあなたがあなたの幸せに対して交渉しようとしているという事実は何かが間違っていることを示しています。あなたは怖いので交渉していますが、これは正常であることを知っています。広告

2.狂気

分割することを決定したとき、あなたが感じる感情のジェットコースターはあなたが今まで経験したことのないものであることを知ってください。悲しみ、痛み、安堵、失恋、混乱、そして愛されたいという絶望は、毎朝目を覚まし、あなたが核戦争の唯一の生存者であることを学ぶように感じることができます。これらの感情を隠さないでください、しかしそれらを受け入れて、健康的な方法でそれらに対処してください。そして、一度やったら、肩からゆっくりと緩み始める体重があることを知ってください。これは、何も悪いことはないと自分に言い聞かせたときにずっと否定していたのと同じ体重です。

3.絶望

あなたの自尊心が分割前のあなたの武力の問題からのダンプにあったとしても、分離が起こるとそれが粉々になることを知ってください。あなたは、あなたの配偶者がもはや提供しなくなった注意を切望して、愛され、検証されたいと思うかもしれません。あなたは誰もあなたを愛したり、あなたを再び欲しがったりすることは決してないだろうと思うでしょう、そしてあなたはすぐにデートしてあなたの目を引いた最初の人にとらわれたくなるかもしれません。あなたが長い間そのロマンチックなタッチや親密さを持っていなかったとしても、あなた自身を愛するこの衝動に抵抗してください。その隙間を別の関係で埋めようとすると、癒すチャンスが失われ、強くなり、自分を愛することに集中することが必要なときに、依存のサイクルが始まる可能性があります。広告

4.拒否

あなたは自分がうまく見つけて持ちこたえていると自分に言い聞かせるかもしれませんが、単にあなたの感情を海賊版にすることでその自己満足を間違えないでください。あなたはサポートシステムを必要とするでしょう：セラピスト、サポートグループ、良い友達、オンラインフォーラムの非判断的な匿名性。どのシステムの組み合わせを選択しても、2つの目的を達成するのに役立ちます。つまり、安全な通気場所を作成すると同時に、離婚に健全な方法で対処するための建設的な方法を見つけるのに役立ちます。自分がそれよりも優れている、それよりも強いと自分に納得させないでください。あなたは人間です。誰かと話してください。

5.圧倒する

特に最初は何をすべきかわからないときに、産業用消火ホースがスプレーされているように感じるでしょう。感情、財政、法的な問題、親権、およびその他のロジスティクスに関するやるべきこととすべきことの数は、信じられないほどの緊急性を伴って到着します。按分をシフトし、アドバイスが矛盾すると、麻痺して圧倒されるかもしれません。分割はプロセスであり、すべてを一度に行う必要はないことを理解してください。すぐに対処することがあり（安全、避難所、収入）、少し後で対処することがあり（優れた弁護士、調停人、セラピストを見つける）、後で対処することがあります（合意するあなたとあなたの子供が調整していることを保証する2番目の分離計画）。離婚はマラソンのようなものであり、忍耐と粘り強さが必要であることを自覚する必要があります。物事が永遠にかかるように見えても、自分に思いやりを示してください。広告

6.怒り

自分の行動のみを制御でき、配偶者の行動は制御できないことを理解してください。重大な犯罪（脅迫的な危害、財政難）の場合は、絶対に行動を起こす必要があります。しかし、あなたを危険にさらすことはないかもしれないが、それでもあなたを怒らせるかもしれない迷惑もあります。あなたの配偶者があなたの人生をできるだけ悲惨なものにするために彼らの邪魔をしているように見えるかもしれません、それはあなたがそれを許すならばあなたのために長く、引き出された、高価な、魂を吸う離婚をもたらすかもしれません。そして、あなたは彼らの行動を制御することはできませんが、あなたはどのように制御することができます 君 それに反応します。すぐに満足できるわけではありませんが、高い道を進むことで、将来のストレスやドラマを救うことができます。これは、口で言うほど簡単ではありません。

7.反応的であること

論理ではなく感情に基づいて決定を下したくなるでしょう。要約すると、離婚は商取引であり、資産と収入の分割であることを常に忘れてしまいます。あなたの論理的な部分はこれを理解するでしょう、しかし傷ついたあなたの部分はお金とは全く関係のないことを争うために何ヶ月も費やすかもしれません。法的手続き中に、あなたはあなたの戦いを選択することを余儀なくされます。賢明に選択してください。あなたは誰も離婚で勝つことはないことを学ぶ必要があります。そうでなければ、離婚後の生活でより有効に活用された可能性のある弁護士費用に数万ドルを費やし、法廷での戦いで何年もの人生を奪われ、感情的に取り乱して先に進むことになります。非常に難しい。広告

8.不快感

あなたは新しい不快な状況に身を置くでしょう。ここで言及するには多すぎます。あなたは労働力に再入社している可能性があります。あなたの予算は厳しいかもしれません。あなたの子供は調整に問題があり、行動上の問題を示すかもしれません。友達があなたを違ったやり方で扱っているのを見つけるかもしれません。何らかの理由であなたの分裂は彼らの関係が危険にさらされていることを意味すると考えています。カップルがいる社会的状況は、あなたを孤独で悲惨な気分にさせるかもしれません。これらの闘争のすべてにおいてあなたが一人ではないこと、そしてあなたを助けるためにそこに無限の資源があることを理解してください。この不快感があなたを苦しめることを許さないでください。

9.自己憐憫

あなたが自己憐憫に陥る暗い時代があります。あなたは泣いて自分自身に言うかもしれません、 私の人生はこんなはずではなかった。私の結婚は完璧だと思いました。私たちは永遠に一緒にいるでしょう。 あなたは恥ずかしくて失敗のように感じるかもしれません。これが悲しみのプロセスの一部であることを理解し、あなたが癒しと先に進む方法を学ぶ前に、あなたはあなたの状況が変化したことを受け入れ、それらに適応しなければならないことを理解してください。あなたはそれらの状況の囚人ではないことを学び、あなたはより強い人を出現させる力を持っています。広告

10.エンパワーメント、あなたがそれを許せば

あなたは離婚があなたに選択肢を与えることを学びます。この分裂を、決して回復することのないトラウマと見なし、怒りと恐れとパニックに導かれるようにするか、より多くの仕事を必要とする道、つまり援助を求める道を選ぶことができます。あなたが必要とするサポート、離婚のあらゆ​​る側面についてあなた自身を教育し（そして多くがあります）、そしてあなたがそれをすべて乗り越える力を持っていることを理解してください。あなた以外の誰もその選択をすることはできません。

注目の写真クレジット： imcreator.com経由でColinLoganが電車に乗る