愛する人を亡くしたすべての人への公開書簡
愛する人を失うことは、人生を変える、ひどい、耐え難い経験です。それは私たち全員が自分自身を見つける旅です。私たちが決して選ぶことのないもの。
私は父が45歳のときに癌で亡くなりました。私は大学1年生を終えたばかりでした。彼が亡くなってからほぼ5年になります。父と話さずに5年経ったなんて想像もつきません。彼と話さずに残りの人生を過ごすことは想像できません。彼を失って以来、それは簡単な道ではありませんでした。私はよく悲しみましたが、あまりよくありません。私は時々それを詰め込み、強くしようとしました。私も泣いて泣いて泣きました散らかっていた。まだです。私は多くの間違いを犯したので、うまく悲しむ方法がわかりませんが、最初の数週間、数ヶ月、数年の間に役立つ悲しみについて知っておくべきいくつかの重要なポイントを知っています。
これらの最初の数週間、数ヶ月、数年の間にあなた自身をサポートするいくつかの方法があります。
1.自分に恵みを与える
悲しみはプロセスであり、状態ではありません。 –アン・グラント
悲しみについてのことは、それがジェットコースターであるということです-それは上がっています、それは下がっています。感情が引き継ぐこともあります。 –ブレント・セクストン
悲しみは迷路であり、しばしば明かりが消えているように見えます。私たちの道を見つけることは奇跡です。この旅に引き込まれたら、最初のルールは自分に恵みを与えることです。悲しみのリストのステップをチェックしたり、自分のストーリーを別のストーリーと比較したりしないでください。感情の気まぐれさを心配しないでください。自分になりましょう。自分の気持ちを自分に感じさせてください。悲しみには独自の精神があります。
何もしたくない日もあるでしょう。何もしないことを自分に許すことができる日もあります。ある日、あなたは自分自身をベッドから出させる必要があります。悲しむための公式はありません。しかし、あなたがあなた自身のためにできる最善のことはあなた自身のチームにいることです。悲しみが支配することを許し、大丈夫ではないことに伴う罪悪感を手放すことによって、あなた自身を支えてください。
2.アドバイスを聞く
深い悲しみは、特定の場所、時間の地図上の座標のようなものである場合があります。あなたがその悲しみの森に立っているとき、あなたがより良い場所への道を見つけることができるとは想像できません。しかし、誰かが自分たちが同じ場所に立っていて、今進んでいることをあなたに保証できるなら、これは時々希望をもたらすでしょう
―エリザベス・ギルバート
父を亡くした後の最も素晴らしいサポートのいくつかは、若い親も亡くした友人でした。私は大学時代に彼を失いました。当時、私の仲間のほとんどは、より軽く、より前向きなことに集中していました。この経験を知っている人が何人かいるということは、私が投げ込まれたこの異国の世界が、当時私が必要としていた最も慰めのサポートでした。彼らが私に伝えた知恵と彼らが私を愛していることを知っていた方法は、まさに私が必要としていたものでした。それらの人々があなたの道に来るとき、彼らがあなたの悲しみに話すのを許してください。
3.アドバイスを聞かないでください
しかし、悲しみを取り巻く不快感があります。それは、最も善意のある人々でさえ、何を言うべきかわからないものにします。そして、遺族の多くは、さらに孤独を感じてしまいます。 –メーガン・オルーク
誰もが休日が一番大変だと言っていました。休日が過ぎ去り、私は喪失の痛みが他のどの日よりも大きくも小さくもないことに気づきました。多くの人にとって、愛する人のいない最初の休日、誕生日、記念日は信じられないほど苦痛ですが、私にとっては、父のいない他の瞬間がクリスマスや私の誕生日よりも苦痛であることがわかりました。
愛する人を亡くした私たちの中には、最初の数週間から数か月の間に私たちに寄せられたコメントについての陽気な話があるでしょう。私たちに衝撃的な発言をした人々は、意味のあることを思い出します。たぶん、しかし彼らはまだ傷つき、驚きます。私たちの悲しみは違うかもしれませんが、見物人からの無知でばかげたコメントを私たちの肩から転がすのは、私たち全員に共通していることです。広告
私たちは皆とてもユニークに違うのですよね？私たちはそのように悲しみます。あなたの悲しみをあなた自身のものにしましょう。それをあなた自身の物語にしましょう。他の人からのアドバイスは時々信じられないほど役に立ちますが、他の時にはあなたが彼らの議題にいるように感じることができます。必要なものを取り、残りを残します。
4.あなたの人を覚えてください
悲しみと記憶は一緒に行きます。誰かが死んだ後、それはあなたに残されたものです。そして、思い出はとても滑りやすく、それでいてとても豊かです。 –マイクミルズ
あなたの愛する人を思い出すことを恐れないでください。あなたと一緒にそれらの思い出を大切にする人々とそれらについて話す時間を過ごしてください。あなたが持っている思い出はあなたの人生の残りの間あなたにとって貴重です。記憶の素晴らしいところは、それが私たちを支えているということです。私たちの愛する人が私たちのすぐ隣にいることほど良いことはありませんが、私たちの愛する人がこれまでに存在した痕跡がないよりもはるかに優れています。覚えておくとよいでしょう。いつの日か、それらの思い出は涙を流さずに笑顔をもたらすかもしれません。
5.悲しみと仲良くなる
涙には神聖さがあります。それらは弱さのしるしではなく、力のしるしです。彼らは1万の舌よりも雄弁に話します。彼らは、圧倒的な悲しみ、深い悔い改め、そして言葉にできない愛のメッセンジャーです。 –ワシントンアーヴィング
悲しみは愛の力への反応です。悲しみは私たちが深く素晴らしい愛に支払う代償です。そして、悲しみが私たちの玄関口に到着したとき、私たちはそれを入れなければなりません。対処されていない痛みは癒されません。悲しみは耐え難いほど耐え難いものに感じるかもしれませんが、いつか現れてそれを感じることを選択することが不可欠です。反対側への唯一の方法は、痛みを介することです。いつの日か解放と平和が訪れるでしょう。あなたの涙とあなたの感情を解放しましょう。悲しむことへの許可と恵みを与えることの一部は、不規則性について自分自身を判断することなく、自分が感じていることを自分自身に感じさせることです。泣いてもいいです。
6.希望を持ち続ける
現実はあなたが永遠に悲しむということです。愛する人の喪失を「乗り越える」ことはありません。あなたはそれと一緒に暮らすことを学びます。あなたは癒され、あなたが苦しんだ損失の周りにあなた自身を再建するでしょう。あなたは再び完全になりますが、あなたは同じになることは決してありません。また、あなたは同じであってはならず、またあなたがしたいとも思わないでしょう。
-エリザベスキューブラーロス
愛する人を失うことは、あなたの心の入れ墨のようになります。恒久的。永遠に。しかし、悲しみは永遠ではありません。時間と涙を通して、あなたの心は癒され、癒されます。先に進むプレッシャーを感じないでください。しかし、やがてあなたは前進することができ、そして前進し、永遠に彼らの記憶をあなたと一緒に運びます。
はい、良くなりますが、そうではありません。私の悲しみは、最初よりも痛みが少なく、絶望的で、壊滅的で息をのむようなものです。今は父なしで生きる方法を学んだので、それはより良いことです。彼の不在の痛みはもはや驚くべきことでも衝撃的なことでもありません。彼のことを考えると、私は微笑んで笑います。私は泣かなくてもそうすることができます、そして私が泣くとき、私の魂はそれらの記憶で愛と喜びで満たされます。彼の死に悲しみが支配した場所で、平和が私の心を引き継いだ。平和は悲しみの海での新たな安堵の波です。悲しみが良くなるのと同じように、それも良くなりません。私は父を決して忘れません。あなたがそれを押すと私は痛みを感じるという意味で、私の心は常にそして永遠に打撲傷を負います。お父さんの生涯と悲劇的な死を心に抱きます。私は父が孫に会えないことを永遠に嘆きます。彼はとても素晴らしい祖父だったでしょう。彼が教えられないこと、アルファベットを逆に歌うこと、その他のばかげたお父さんのことなど、彼が私に教えてくれたことはとても悲しいです。夫はどちらもカナダ人で、ホッケーの仲間を使うことができたので、彼が私の夫と一緒にホッケーを見ることができたらいいのにと思います。私は彼の不在を悼みますが、彼らが私にいくら犠牲を払っても、私はむしろ彼の思い出を永遠に私と一緒に運びたいです。広告
あなたの悲しみがあなたを通して流れるのを許してください。一生懸命泣いて一生懸命笑い、一生懸命覚えて一生懸命愛することを選んでください。あなたがそれを許せば、悲しみはあなたのあらゆる部分を目覚めさせます。それは苦痛になるでしょう、耐え難いほど私が使う言葉です。痛みで死ぬような気がします。肋骨にひびが入っていないことに時々驚いた。現れ続けなさい。そして最終的には、癒しがあなたの心に浸透します。悲しみには希望がないわけではありません。希望を持ち続けてください。
注目の写真クレジット： flickr.com経由のThomas8047
