7つの最高のプロバイオティクスサプリメント(推奨事項とレビュー)

7つの最高のプロバイオティクスサプリメント(推奨事項とレビュー)

あなたはおそらくプロバイオティクスがあなたを後押しするための素晴らしい方法であると聞いたことがあるでしょう 健康 。そして確かに、彼らはそうです!しかし、どのようにしてあなたにぴったりのプロバイオティクスを見つけますか?どこを見ますか?どの製品が良いのか、どれが悪いのか?

これがあなたに最適なプロバイオティクスサプリメントを選ぶときに探す必要があるものの概要です。

まず、これらの5つの質問を確認する必要があります。



1.プロバイオティクスのバクテリアはあなたの腸に到達しますか?



優れたプロバイオティクスは、細菌が胃の過酷な酸性環境に耐えられるように設計する必要があります。これは、バクテリアがあなたの腸に到達する可能性が高く、自分自身を確立して彼らの仕事をする準備ができていることを意味します。

そのため、プロバイオティクスバクテリアを保護し、胃での分解を防ぐBIO-tractまたは遅延放出カプセルなど、何らかの形の徐放性テクノロジーを使用するプロバイオティクスサプリメントを探す必要があります。[1]



2.何十億CFUSの細菌が必要ですか?

CFUはコロニー形成単位の略です。これは、各用量に含まれる生きた活性細菌の量です。一般的に言えば、CFU数が多いほど、プロバイオティクスはより効果的です。ただし、すべての製品に含まれるCFUの数が記載されているわけではありません。これは、実際の数が非常に少ないことを示している可能性があります。



優れたプロバイオティクスサプリメントには、効果を上げるには少なくとも100億CFU、子供には少なくとも50億CFUが含まれている必要があります。

3.どの菌株が含まれていますか?

何百もの異なる菌株があり、それらはすべて独特の特性を持っています。一部のプロバイオティクスは、特定の健康状態に役立つことが示されています。市販の製剤に含まれるプロバイオティクスのほとんどは、健康な腸に自然に含まれています。広告

プロバイオティクスで探すのに最適な細菌株のいくつかは、L。プランタルム(腸を囲む膜を保護するため)、L。パラカゼイ(大腸菌やカンジダアルビカンスなどの病原体を防ぐことができる抗菌特性のため)、およびL.アシドフィルス(腸内の酸性度を調節し、免疫システムを高めるため)。

4.細菌の異なる菌株はいくつ含まれていますか?

健康な腸には1,000種類以上のバクテリアがいます。したがって、さまざまな菌株を含むプロバイオティクスサプリメントを選択するのが最善です。これらの菌株はすべて一緒に機能し、それぞれが異なる特性で互いに支え合っています。より多くの緊張、より多くの仕事が成し遂げられます!

5.腸の健康を損なう可能性のある他の成分はありますか?

多くのサプリメントメーカーは、貯蔵寿命を延ばしたり、製品を甘くしたり、内容物をカプセルに注ぎやすくしたりするために、フィラーや不要な成分を含んでいます。これらの余分なもののいくつかは腸の健康に有害である可能性があるので、成分ラベルを注意深く読んでください。

グルテン、ナッツ、乳製品、動物性食品などの一般的なアレルゲンに注意してください。特に、それらに不耐性またはアレルギーがある場合は注意してください。また、一部の歯茎(「グミ」の子供向けプロバイオティクスに見られるものなど)は、腸の炎症を増加させる可能性があることに注意してください。

良いプロバイオティクスとは何ですか?

いくつかの要因が 良いプロバイオティクス 。まず第一に、マーケティングで使用されている大きな数字を見過ごしてみてください。 500億、1,000億、さらには2,000億CFUのプロバイオティクスの広告が表示されます。厳しい現実は、これらの数値は通常無関係であるということです。 CFU数が多いプロバイオティクスは、胃酸を通過する細菌のほんの一部しか送達しないことがよくあります。たとえばBIO-tractのような特許技術を使用した徐放性錠剤は、野菜カプセル内の同等のプロバイオティクスよりも15倍多くの細菌を腸に届けることができます。[二]

たとえば、私の好みのBalance ONE Probioticには、150億CFUのバクテリアが含まれています。それは徐放性錠剤を使用し、それらの錠剤のそれぞれは、野菜カプセルに入った2250億CFUのプロバイオティクスと同じ量のバクテリアを腸に届けます。

次に、プロバイオティクスに含まれる菌株を探します。消化器の健康と免疫サポートのための優れたプロバイオティクスには、少なくとも5つの菌株、できれば10の菌株が含まれている必要があります。これらの菌株はすべて異なる利点と特性を持っています。服用すればするほど、より多くのメリットを享受できます。

最後に、不要な甘味料やフレーバーに注意してください。キャンディーのように味わうのにプロバイオティクスは必要ありません!多くのプロバイオティクス、特にプロバイオティクスグミには、腸の健康を実際に損なう可能性のあるさまざまな甘味料やその他の成分が含まれています。

すべての基準を念頭に置いて、市場で入手可能な7つの最高のプロバイオティクスサプリメントと、あなたに最適なものを選択するのに役立つ私のレビューを以下に示します。広告

1.1つのプロバイオティクスのバランスをとる

これは、すべての正しいボックスをチェックする1つのプロバイオティクスサプリメントです。 1錠あたり150億CFUの12株のプロバイオティクスが含まれています。これらには、Lactobacillus Plantarum、Lactobacillus paracasei、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei、Bifidobacterium longum、Bifidobacteriumbifidumなどの最も研究されている菌株が含まれます。

Balance ONE Probioticには、ナッツ、乳製品、グルテンなどの不要なフィラーやアレルゲンも含まれていません。非GMOでビーガンであり、冷蔵を必要としないため、旅行や仕事で机の上に置いておくのに最適です。それは、土壌ベースの有機体(SBO)または活性酵母なしで人間の腸にすでに存在する菌株のみを含みます。

Balance ONEプロバイオティクスの最も重要な機能は、BIO-tractとして知られる特許取得済みのデリバリーシステムです。この特別な特許取得済みのプロセスには、プロバイオティクス細菌を錠剤に圧縮することが含まれます。これは、Balance ONEプロバイオティクスが、破壊されることなく胃の酸性条件を通過しても生き残ることができることを意味します。研究によると、この送達方法は、通常の野菜カプセルと比較して、胃酸を通過する細菌の数が15倍になることが示されています。[3]

効果の高い高品質のプロバイオティクスをお探しの場合は、バランスワンが私の一番の選択肢です。

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2.リニューライフアルティメットフローラエクストラケアプロバイオティクス

これは、多種多様な菌株と強力な用量を含む優れたプロバイオティクスです。 12のプロバイオティクス株を含む300億の生きたプロバイオティクス培養が保証されているため、初心者のプロバイオティクスを探している人には最適です。

それは、BIO-tractシステムほど効果的ではありませんが、それでも腸にバクテリアを届ける効果的な方法である遅延放出野菜カプセルを使用します。残りのスペックもチェックしてください。効果的なサポートのために複数の菌株があり、グルテン、乳製品、大豆は含まれていません。

ここでリニューライフアルティメットフローラエクストラケアプロバイオティクスをチェックしてください。

3.ビタミンバウンティ–プロ25プロバイオティクスおよびプレバイオティクス

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1回の投与量あたり250億の有機体を含むビタミンバウンティは、プロバイオティクスの維持に適しています。また、全体的な消化器の健康をサポートするのに役立つ印象的な13のプロバイオティクス菌株があります。

また、各カプセルに含まれる生きたバクテリアを胃の過酷な環境から保護する遅延放出カプセルで作られています。これは、腸への細菌の送達に役立ち、有効性を向上させます。幅広い菌株に加えて、プレバイオティクスとして役立つ発酵グリーンの素晴らしいボーナスもあります。

Vitamin Bounty – Pro25プロバイオティクスとプレバイオティクスをここでチェックしてください。

4. HyperbioticsPRO-15の高度な強度

繰り返しになりますが、このフォーミュラは、BIO-tractの特許取得済みの配送方法で作られています。プロバイオティクスの内容物は8〜1時間かけて放出されます。つまり、胃の酸性環境を迂回して、生きたまま腸管に移動する可能性が高くなります。ニュージーランドのキウイフルーツパウダーには、健康なバクテリアのコロニー形成を助け、消化と規則性をサポートするプレバイオティクスとして機能するという追加の利点があります。

Balance Oneと同様に、Hyberbiotics Pro-15は、冷蔵を必要としない保証された貯蔵寿命を備えています。それは、土壌ベースの有機体(SBO)または活性酵母なしで人間の腸にすでに存在する菌株のみを含みます。

Hyperbiotics PRO-15AdvancedStrengthをここでチェックしてください。

5.スマートベリーアダルトデイリー

このフォーミュラには、よく研究されている7つの乳酸桿菌株とビフィズス菌株、およびプレバイオティクスが含まれています。 CFUは70億であり、理想的とは言えませんが、特許取得済みのバイオトラクトデリバリーシステムを使用しているため、これらのプロバイオティクス細菌の大部分は胃酸に耐えることができます。アレルギーがなく、冷蔵も必要ありません。

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6.ガーデンオブライフコロンデイリーケア400億CFU

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この有名なプロバイオティクスブランドは、16株のプロバイオティクス細菌を含むカプセルあたり400億CFUを誇っています。これには、腸の規則性を促進し、膨満感を和らげるのに役立つことが証明されている菌株であるB.lactisHN019が含まれます。また、プロバイオティクスの貯蔵寿命をサポートする乾燥剤で裏打ちされたボトル技術の優れた機能を備えており、アレルゲンフリーです。

このプロバイオティクスの唯一の懸念は、胃酸を超えてバクテリアを届ける効果的な方法を使用していないことです。そのため、400億のプロバイオティクスバクテリアが腸に到達することが保証されているかどうかはわかりません。

Garden ofLifeのコロンデイリーケア400億CFUをここでチェックしてください。

7.プロバイオティクス消化プロバイオティクスを調整します

最後になりましたが、Alignは消化器系の健康をサポートするように設計されています。その主な特徴は、Bifidobacterium longum 35624が含まれていることです。これは、製造業者が腸に24時間年中無休のサポートを提供すると主張しています。

この特定の菌株は、他の製品ではあまり見られません。あなたがIBSに苦しんでいるなら、これは良い選択かもしれません。

ここでプロバイオティクス消化プロバイオティクスを揃えるをチェックしてください。

結論

市場には非常に多くのプロバイオティクスサプリメントがあるため、情報に基づいた選択を行うのは難しい場合があります。健康補助食品業界はほとんど規制されておらず、安価な製品の多くは品質が悪い傾向があります。

この記事の上部にある質問を使用して、プロバイオティクスがお金の価値があるかどうかを判断できます。さらにガイダンスが必要な場合は、この記事に記載されているプロバイオティクスはすべて良い選択です。

プロバイオティクスの詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のPawełCzerwiński

参照

[1] ^ カンジダダイエット: カンジダに最適なプロバイオティクスを選択する方法
[二] ^ バランス1: プロバイオティクスのためのバイオトラクトデリバリーシステム
[3] ^ BalanceONE: プロバイオティクスを購入するときに探すべき5つの赤い旗