若い頃から中年にジャンプしたことに気付いた日を覚えていますか？まだ30代後半であろうと、40代に入って数年であろうと、状況は変わり始めます。年齢を重ねるにつれ、あなたは違った気持ちになり、より成熟したように見え始めます。これは、一部の人にとってはがっかりする現実になる可能性があります。ある朝、鏡を見て、前日にそこにいないと確信していた線を見たとき、おそらく驚いたでしょう。前回着用したときに裏側が美しく見えたパンツは、覚えていた方法に合わなくなりました。確かに、老化への適応には時間がかかりますが、老化の主な利点はあなたがあなたと一緒に持っている知恵であることを釉薬にかけるべきではありません。 40歳で若く見え、優雅に老化しながら若さを維持するためにできることがいくつかあります。

1.体の改善に焦点を当てる

たぶん、髪を染め、クリームを使って顔を若々しく見せます。また、一致するボディが必要です。健康で若々しい体を手に入れて維持するためにあなたがすることができるいくつかの本当に簡単な実践と手順があります。一部の人々は頑固な脂肪を排除するために非外科的処置から始めます。^[1]これは多くの場合、体の調子を整えて強化することにより、体をさらに改善する動機を提供します。体にフィットし、それを維持するために一生懸命働くことは、あなたの肌とあなたのエネルギーレベルにもその利点があります。

大人の人生全体で朝食を食べていなかった場合は、始めましょう。朝食を食べることで、代謝を促進する際の不要な体重増加を防ぐことができます。代謝は、年をとるにつれて遅くなり始めます。運動は人間の成長ホルモンを高めます。これは、若く見えるように顔面注射で支払うものです。ワークアウトレジメンに筋力トレーニングルーチンを追加すると、骨が支えられ、怪我を防ぐことができます。肌を強く感じて見せるだけでなく、酸素を肌に循環させることで、若々しく輝きのある肌に仕上げます。広告

どんな種類の運動でもコラーゲンの生成過程を促進し、肌を若く見せます。また、老化の原因となるフリーラジカルによる損傷を防ぎます。目の下のくまを避けるために、よく眠れます。筋肉を維持するときに、体の皮膚がたるむのを防ぎます。

2.縁石にストレスを蹴る

ストレスはひどいです、そしてここにもう一つの理由があります：それはあなたを老化します。ストレスがたまると、心臓が異常に鼓動し、体のシステムに不健康な変化を引き起こします。脳に送られる酸素が少なくなるので、それほど速く考えることはなく、性欲が低下し、細胞がはるかに早く死にます。長期間の慢性ストレスは、コラーゲンを分解するコルチゾールの増加を引き起こす可能性があります。コラーゲンは肌を再生させ、しなやかで健康的な肌にします。これらすべてのことで、あなたは自分よりも年をとっているように見え、感じることができます。人生は私たちのほとんどにとってストレスですが、ストレスを克服するための鍵は、それを避けるためにあなたの人生を再編成しようとすることよりも、それを管理することです。

ストレスと戦うために、美容と健康業界の専門家によって提案された主なアドバイスは、呼吸法を使用することです。^[2]この練習はあなたの心をより健康的なリズムに置き、ストレスの時にあなたをリラックスさせることができます。リラックスするために使用する独自の頼りになる方法をすでに持っている場合は、毎日少なくとも10分は練習に専念するようにしてください。呼吸法の場合は、鼻から4カウント息を吸い込み、4カウント息を止め、5カウント息を吐きます。もう一度息を吸う前に、息の最後で4カウント一時停止します。これは、あなたを即座にリラックスさせるだけでなく、脳から骨盤まで走る迷走神経を活性化するのにも不思議です。この運動は、筋肉、心臓、気道、血管、胃腸管をリラックスさせます。広告

3.幻想の力

若く見えるための簡単な解決策は、フリンジ前髪またはサイドスイープ前髪を選ぶことです。前髪は額の小さな線を隠すのに最適な方法です。また、頬骨や唇など、老化にそれほど早く直面しない顔の部分にも焦点を合わせます。余分な水分とダメージコントロールを提供する製品で髪を甘やかす方法を学びましょう。

錯覚がすべてなので、体の特定の側面に慣れていない場合は、それを作るまでいつでも偽造することができます。女性は時間の初めからこれをやっています。だから、スパンクスとブラを手に入れて、余分なリフトを提供してください。自分を見ていると年をとった気分になった場合は、気分を良くするために必要なことは何でもしてください。

4.あなたの顔を甘やかす

顔は年齢の主な兆候であるため、40歳を過ぎても若く見えるようにするには、顔を甘やかすことに重点を置くことが重要です。老化した肌を克服するには、二重の行動が必要です。あなたの食事療法と運動はあなたが使用する治療法と同じくらいあなたの顔がどのように見えるかに関係しています。広告

アンチエイジング食品には、スイカ、ザクロ、ブルーベリー、アカザエビ、ケール、卵が含まれますが、これらに限定されません。また、あなたが喫煙した場合、それは本当にやめる時です。^[3]ニコチンは手や顔の表面の血管を小さくし、血流を阻害します。それが起こったとき、あなたの肌は通常あなたが若く見えるのを助けるのに十分な酸素や栄養素を手に入れません。

ここにあなたの顔を正しい方法で甘やかすためのいくつかの美しさのヒントがあります：

• あなたの肌のために設計され、アルファヒドロキシ酸を含むクレンザーを購入してください。 AHAは細胞のターンアラウンドを刺激し、保湿製品のより良い吸収のために肌をプライミングするのを助けます。
• 定期的にお肌の角質を取り除き、古い角質を取り除き、瞬時に輝きを取り戻します。
• 定期的にアンチエイジングセラムを使用し、一晩置いておきます。アンチエイジングセラムには、レスベラトロールやビタミンCおよびDなどの抗酸化物質が含まれていることがよくあります。これらはフリーラジカルによって引き起こされる炎症を軽減し、それによって肌の色調を整え、腫れを取り除きます。
• SPFを含むもので毎日保湿してください。これにより、UVAおよびUVB光線による肌へのさらなるダメージを防ぎます。夜用には、お肌に潤いを与えるナイトクリームを手に入れましょう。

5.高いレベルの至福を維持する

40歳で若く見えるということは、あなたが意図した人生を送ることを意味します。簡単な道ではなかったかもしれませんが、破壊的な習慣を身につけるのに十分賢明な時代になりました。あなたの人生の平和と幸福は、あなたが老化の兆候と戦うことができる確実な方法の1つです。幸せを育む方法を見つけることはあなたにより多くのエネルギーを与え、あなたの人生はより多くの意味で満たされるでしょう、それは優れた副作用です。広告

高レベルの至福を保つためのいくつかの方法は次のとおりです。

• 充実感をもたらす友達と楽しい活動をすることで社交を維持します。
• 停滞と退屈を防ぐために新しいことを試みます。
• 毎晩6〜8時間の睡眠をとる。

老化プロセスを徹底的に遅らせる方法はたくさんあります。肌を育て、定期的に運動し、楽しむことに熱心に取り組んでください。あなたの年齢があなたを失望させないでください、それは本当にただの数です。

注目の写真クレジット： pixabay.com経由のlightstargod / pixabay 広告

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