2020年に必要な10の最高のホームジム機器

2020年に必要な10の最高のホームジム機器

時代は終わりました 健康的な生活様式 そして、完璧な姿は、自分を飢えさせることによってのみ達成することができました。これらの現代では、私たちは死にかけているダイエッ​​トの観点に代わる、より積極的で健康的な選択肢を持っています。今日、あなたの家に最適なジム設備への投資を開始することをお勧めします。

当初、運動と体育はジムの4つの壁だけに限定された活動でした。しかし、今ではホームジムのコンセプトが多くの人に採用されています。在宅エクササイズ機器は、さまざまな家庭用ジムマシンの会社でワークアウトするためのより便利でパーソナライズされたスペースを提供します。

次の記事では、2020年に投資するのに最適なジム設備のいくつかに焦点を当てて、独自の完璧でコンパクトなホームジムを設計する方法について説明します。

目次

  1. 機器を購入する際の考慮事項
  2. あなたが必要とする10の最高のホームジム機器
  3. いくつかの一般的な質問
  4. 最終的な考え
  5. あなたのホームジムを作成するためのより多くのヒント

機器を購入する際の考慮事項

あなたがあなたのホームジムに必要なすべてを購入することに飛び込む前に考慮すべき多くの要因があります。以下に、考慮する必要のある事項のいくつかを示します。



スペース

最高のジム設備を決定することは簡単な作業ではありません。いくつかのホームジムのレビューによると、ホームジムを設計する上で最も重要なステップは、適切で、日常の体制を簡単に実践できるスペースを選択することです。

スペースについて明確な考えを持っていることはあなたがあなたが持つことができる家庭用トレーニング機器のタイプを選ぶのを助けるでしょう。フリーウェイトなどの家庭用エクササイズ機器には最大50平方フィートのスペースが必要であり、トレッドミルには30平方フィートのスペースが必要であり、有名なマルチジムステーションには50〜200平方フィートのスペースが必要です。

目標

について明確にする 達成したいこと あなたの家のジム設備を通して不可欠です。ウェイトリフティングに重点を置いたレジメンを探している人もいれば、自宅の都合でより多くの有酸素運動を練習することを好む人もいます。あなたのニーズを特定し、それをフォローアップすることで、モチベーションを維持し、機器を最大限に活用できるようになります。

特徴

いくつかのホームジムのアイデアが得られたので、どの機能が自宅のジム設備をあなたのスペースに最適で最適にするかを簡単に決定できます。利用可能な幅広いエクササイズマシンは、次の3つのタイプに分類できます。

体重に強いレジメンと機器

体重抵抗は、最も単純で効果的な運動療法です。これらのエクササイズは、私たち自身の体重を抵抗として利用するように設計されており、それはより多くの筋力を生み出すことにつながります。

足首のウェイト、抵抗バンド、およびチューブは、ホームジム用の有名な体重抵抗装置の一部です。コンパクトで手頃な価格が特徴です。

ウェイトリフティングのレジメンと機器

ウエイトトレーニングは、より細い筋肉の発達を助けるので、より彫刻された外観を与えることによってあなたの体の形を強化することが知られています。スタックおよびプレートロードマシンは、安全で使いやすいため、ウェイトトレーニングに最適です。さらに、ケーブルとプーリーのマシンはウェイトトレーニングに最も効果的であると考えられており、その汎用性で有名です。

カーディオレジメンと機器

有酸素運動は、私たちの全体的な健康に非常に有益であり、肺、心臓、循環器系の機能を改善します。トレッドミル、エアロバイク、ローイングマシン、エリプティカルトレーナーは、集中的に過ごしたい場合に最適な、必須のホームジム機器です。 カーディオワークアウト 自宅でのセッション。

手頃な価格

カーディオと ウェイトトレーニング 機器は多目的に設計されており、幅広い機能を備えているため、高価で高価です。ダンベル、ケトルベル、縄跳び、バランスボールなどの体に抵抗する機器は、多額の費用をかけたくない場合に予算にやさしいものです。

多様性

モダンで多目的で用途の広いホームジムの必需品であることが証明されているケトルベル、ダンベル、抵抗バンド、ウェイトベストをホームジムに追加することをお勧めします。最高のジム設備と組み合わせると、これらのツールはゆっくりとあなたの体に奇跡を起こします。

あなたが必要とする10の最高のホームジム機器

以下の機器のいずれかは、ホームジムへの素晴らしい追加になります。ワークアウトの目標、利用可能なスペース、および費やしても構わないと思っている金額を特定します。次に、以下の選択肢を見て、自分に最適なものを特定します。広告

編集者のおすすめ

1.Bowflexホームジムシリーズ

最高のジム設備を探すのは簡単なことではありませんが、幸いなことに私たちはあなたに答えを持っています。 Bowflexホームジムシリーズは、広範なウェイトトレーニングを練習するために持っている最も信頼性の高い機器です。

それは210ポンドの抵抗のパワーロッドを持っており、310-410ポンドに増やすことができます。このコンパクトなホームジム機器を使用すると、60のエクササイズを実行して全身にエネルギーを与えることができます。あなたの安全のために、ハンドグリップは強くなるように設計されており、無関係なトレーニング中により多くのコントロールを提供します。

長所:

  • コンパクトで省スペース
  • 電力抵抗は410ポンドまで増やすことができます

短所:

  • ローイング機能はサポートされていません

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2.マーシースミスケージワークアウトマシン

ホームジム用の有名なマーシースミスエクササイズ機器は、その超近代的な機能を通じて即座の結果であなたを満足させます。多機能アームプレス機能を使用すると、上腕二頭筋と上腕三頭筋の強度を高めるエクササイズを行うことができます。

長期間の使用とパフォーマンスの向上のために、このデバイスの航空機ケーブルの強度は2000ポンドです。頑丈なスチールフレームには6つのウェイトプレートペグが付属しており、ウェイトをマシンに保管して簡単にアクセスできます。このシングル、オールインワンデバイスは、すべてのワークアウトニーズに対応します。

長所:

  • 幅広いエクササイズに使用できます
  • さまざまな筋肉群を強化します

短所:

  • ケーブルシステムの組み立ては少し複雑です

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すべての最高の価値

3.ワイダーアルティメットボディワークス

予算にやさしいホームジム機器をお探しの方には、Weider Ultimate Body Worksは、手間をかけずに短時間で体力と体型を改善できることで有名です。

ハイプーリーシステムを介してベンチプレスを簡単に行うことで、胸と肩の領域の強度を高めることができます。さらに、v-crunchを実行することで、コアエリアと腹筋の開発に集中できます。この安価なホームジムのハイプーリーシステムは、背中の調子を整えるのにも効果的です。広告

長所:

  • コンパクトで手頃な価格、そして省スペース
  • 90日間の部品保証と労働保証が付いています

短所:

  • シートが上下にスライドしない

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4.TRXオールインワンホームジムバンドル

あなたが体に強いレジメンを始めたいと思っていて、完璧な小さなホームジム機器を探しているなら、TRXオールインワンホームジムバンドルはあなたの問題を解決することができます。名前が示すように、それは滑らかな体の抵抗力のある養生法に必要なすべての必要なアイテムを含みます。

サスペンショントレーナー、屋内/屋外アンカー、4つのさまざまなエクササイズバンドなどをすべて1つのパッケージで入手できます。スペースがあまりないけれど、素晴らしいトレーニングをしたい人のために、これはあなたのための機器です。

長所:

  • どこにでも持ち運べるポータブルジム
  • 多目的で限られたスペースに最適

短所:

  • DVDやエクササイズガイドブックは含まれていません

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5.BodyBossホームジムトレーニング機器

BodyBossホームジムワークアウト機器は非常に便利になるように設計されています。このポータブルで非常にコンパクトなホームジム機器は、高級ジムにあるすべての機能を備えています。下半身と上半身の両方を改善し、さらに発達させるエクササイズを練習することができます。さらに、それはまた速い脂肪燃焼のための有酸素運動を実行するために使用することができます。

長所:

  • 軽量でコンパクト
  • 300以上のエクササイズを実行するために使用できます

短所:

  • 演習の方法に関する指示は含まれていません

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6.フィットネスリアリティ810XLTスーパーマックスパワー

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もう1つの重要なホームジム機器であるFitnessReality 810XLT Super Max Powerは、背中の上部と下部に強い筋肉を形成するのに役立つ高低の列プーリーシステムを備えています。強力なレッグホールドダウンは調整可能で、ニーズに応じて簡単に管理できます。後部下部のクロスバーには、ベンチやフットレストを配置するために使用できる余分なスペースがあります。 265のウェイトプレート容量をサポートでき、39のラットバーが1つ含まれています。

長所:

  • 丈夫なフレームです
  • プーリーシステムは背中の上下に効果的です

短所:

  • 組み立てには少し時間がかかります

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7. ICON FitnessGoldのジムXRS

スペースを節約し、使いやすく、信頼できるのは、ICON FitnessGoldのGymXRSを際立たせる品質です。高い滑車は広背筋を強化するように設計されており、低い滑車は脚の筋肉を緊張させます。マルチグリップバーを使用すると、運動中の制御と安定性が向上します。さらに、プロのトレーナーがデザインした無料のエクササイズチャートを入手できます。

長所:

  • 詳細な手順で簡単に組み立てることができます
  • 役立つトレーニングチャート

短所:

  • ウェイトは付いていません

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8.トータルジム1400デラックスホームフィットネスエクササイズ

トータルジム1400デラックスホームフィットネスエクササイズ機器は、すべての主要な筋肉グループを同時に強化および調子を整えることにより、10〜20分でワークアウトのニーズに応えます。この機器を使用して、有酸素運動とウェイトトレーニングのレジメンに従って60以上のエクササイズを実行できます。

長所:

  • 付属の添付ファイルは、自宅で運動するためのオプションを提供します
  • 安定して揺れ、スムーズに滑る

短所:

  • トップマウントのフリップチャートは読みにくい

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9. OYOパーソナルジム–全身ポータブルジム設備

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このトータルホームジムは、すぐに良い結果が得られるように構築されています。 SpiraFlexを使用すると、脂肪を減らすための集中的なトレーニングを行うことができます。さらに、筋肉を増強し、コアの強さを高める他のウェイトトレーニングデバイスと同様に、OYOパーソナルジムはあなたにこれらの同じ利点を提供します。

長所:

  • 男性と女性の両方に最適
  • 怪我から回復している人に最適

短所:

  • 抵抗を増やすことはできません

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10.フュージョンモーションポータブルジム

Fusion Motion Portable Gymは、効果的な身体抵抗療法に最適です。棒鋼で製造されており、重いウェイトや長時間の長時間のトレーニングに対応できます。詳細な取扱説明書は、それを最大限に活用するために200以上の演習を実行するのに役立ちます。

長所:

  • abローラーとドアアンカーは良い追加です
  • エクササイズとセットワークアウトのガイドが付属しています

短所:

  • ローラーは少し摩擦があります

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いくつかの一般的な質問

ホームジムを作成するとき、多くの人が質問にぶつかります。ここでは、自宅のジムでの作業の初期の課題を克服するのに役立つ、よくある質問のいくつかを紹介します。

ホームジムはどこに設置すればよいですか?

効果的な自宅のジムを設定することは、一般的に簡単なプロセスです。まず、十分な広さがあると感じる部屋を選びます。地下室は通常防音であるため理想的です。次に、適切な照明と換気システムを使用して、選択した部屋にいくつかのタッチを追加します。

ホームジムの利点は何ですか?

そもそも、ホームジムは安全で快適な空間にあるので快適に利用でき、いつでもアクセスできます。さらに、これは1回限りの投資であり、ジムの月額費用を節約できます。

どのくらいの頻度で解決する必要がありますか?

初心者にとっては、週に2、3回運動するのが良いスタートです。大規模なトレーニングに慣れている人にとっては、週に4〜5回行くのが理想的です。

ジム設備は安全ですか?

ホームジム設備は、あなたの安全を確保する基準を念頭に置いて設計されています。ただし、注意して使用できるように、使用前に機器について読んで学習することをお勧めします。すべてを設定する前に、指示を注意深く読むことも重要です。

最終的な考え

健康的なライフスタイルを維持したい場合は、自宅で安全なトレーニングスペースを作成することをお勧めします。 2020年に私たちが推奨した最高のホームジム設備があれば、ニーズに応じて家を完璧なトレーニングエリアに変えることができれば幸いです。広告

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注目の写真クレジット: unsplash.com経由のŞULEMAKAROĞLU