自分の目標に向かって行動を起こす方法
私たちは皆そこにいました。私たちは目標を達成するためのモチベーションを高め、最初の数日間は本当に進歩しているように感じます。
しかし、1、2週間後、私たちのモチベーションが薄れることに気づき、それとともに私たちの努力も薄れます。私たちの進歩は終わりを告げ、最終的には完全にやめるかもしれません。
これは、目標を達成したい場合に避ける必要があることです。私たちは、平均的な人が陥る一般的な罠のいくつかに陥ることはできません。
それで、この記事では、あなたがあなたの目標に向かって行動を起こし、あなたがあなたの人生で本当になりたいところにあなた自身を導くことができる方法をカバーするつもりです。
1.あなたの前に来た人々を研究する
少し 動機 誰かを傷つけることはありませんよね？
それに加えて、あなたが達成しようとしている目標を以前に達成した人々を研究することで、長期的には多くの頭痛の種を減らすことができます。
これらの実践から、目標に向かって行動を起こし始めたときに直面した課題を特定し始めることができます。さらに、これらの課題を克服するために彼らが使用した戦略に関する情報を収集することもできます。
他の人のために働いたことがあなたにとってまったく同じように働くとは限らないかもしれませんが、それは間違いなく良い出発点です。この時点から、あなたはあなたがたどりたい道に基づいてあなたの戦略を作成し、調整し始めることができます。
自分がどの道を歩みたいかがわかったら、行動を起こすための精神的な準備を始めることができます。
2.精神的に準備する
目標に向かって行動を起こそうとすると、陥る可能性のある罠がたくさんあります。 1つ目は、旅の準備を精神的に怠っていることです。広告
これを行うということは、行動を起こし、進歩を遂げるときに直面するであろう障害や課題を視覚化できる必要があることを意味します。また、旅の終わりに自分が目標を達成していることを視覚化できることも意味します。
このように考えてみてください。課題を克服する可能性が高いのは誰ですか。準備をせずにタスクに飛び込んだ人、または直面する可能性のある課題や障害を慎重に検討した人は誰ですか。
明らかに、これらの課題を検討するために時間をかけた人は成功する可能性が高くなります。しかし、なぜ？
さて、その質問への答えは、この個人が直面する可能性のある課題に対して精神的に準備ができているということです。そうすれば、彼らが目標に向かって行動を起こし始めるとき、彼らは彼らの後ろのポケットに2つの決定的な利点を持っています。
まず、これらの個人は、これらの課題が現れる可能性が高く、目標を達成するためにそれらを克服する必要があることを知っています。これは、彼らがすでに精神的に準備しているので、障害が現れたときに驚いたり否定的になったりしないことを意味します。彼らは障害物に段階的に動かされることなく行動を続けることができます。
第二に、彼らはこの課題が直面しなければならないことを知っていたので、彼らは課題に対処し、克服するための計画を立てることができたでしょう。これは、誰かが目標に向かって継続的に行動を起こすのを助けるのに大いに役立ちます。
3.計画を立てる
他の人があなたの前で何をしたかを研究し、何が効果的で何が効果的かを理解し、あなたにとって何が効果的であるかを判断し、最後に精神的に旅の準備をした後、次の時間になります。 計画を立てる 。
これはあなたがあなたの目標に向かって行動を起こし始めるときにあなたが従う計画です。多くの場合、これらの計画は、表示とアクセスが容易な領域に書き出すのが最善です。これはあなたの計画をあなたの心の最前線に保ち、あなたの優先順位をあなたの優先順位リストの一番上に保つようにあなたに思い出させます。
あなたの旅のこの段階では、あなたはあなたがたどることができる段階的な進行を作成しようとしています。旅の途中で達成したり超えたりするマイルストーンだけでなく、旅全体の小さな成果を設定します。
また、前のステップで精神的に準備した課題と障害、およびそれらを克服するための計画を書き留めます。広告
これは、すべてを一度に行うと圧倒される可能性があるため、計画をいくつかのセクションに分けてください。目標を達成するために行動を起こすステップの概要を説明するセクションから始め、このプロセスで通過するマイルストーンを含めます。次に、直面する障壁と課題、およびそれらを克服する方法の概要を説明する別のセクションを作成します。
全体として、計画が個人的に意味のあるものであることを確認してください。
計画を作成したら、次のステップは、行動を開始するときに進捗状況の追跡を開始する方法を理解することです。
これについてさらにサポートが必要な場合は、この記事を確認してください。[1]
4.自分自身と進捗状況を追跡する
行動を起こすために使用できるパーソナライズされた計画を作成したら、進捗状況を追跡する方法を見つけるように努める必要があります。
これをどのように行うかは実際には重要ではありません。目標を達成するために実装する必要のある習慣を追跡する習慣トラッカーを作成できます。マイルストーンのマップを作成して、それぞれを達成するときにチェックすることができます。また、進行状況を簡単に追跡できるアプリをダウンロードすることもできます。
自分にとって意味のあることをしてください。
これにより、自分にとって何が最も効果的で何が効果的でないかを把握し、それに応じて調整することができます。これが、目標に向かって行動を起こすときに進捗状況を追跡する重要な理由です。
準備の程度に関係なく、最初に作成した計画ですべてが正しくなる可能性は非常に低いためです。あなたが考えていなかったことがあり、あなたは順応性を維持しなければなりません。あなたの進歩を追跡することはあなたがまさにそれをすることを可能にするでしょう。
あなたは行動を起こし、どの習慣があなたが最も進歩することを可能にするかを特定することができます。広告
彼らは、私たちが時間の20％を費やして、結果の約80％をもたらすと言っています。その場合は、このように進捗状況を追跡することで、何がその針を動かしているのかを把握し、それに応じて計画を調整するのに役立ちます。
やる気を維持するための追加のヒントが必要な場合は、この記事をチェックしてください。[二]
5.楽しくして、やる気を維持する
これは、目標に向かって行動を起こす方法を学ぶ上で最も楽しい部分の1つです。あなたが本当の進歩を遂げたいのなら、あなたは目標を達成することを楽しくしなければなりません。それをあなたにアピールする方法を見つけてください。
たとえば、報酬システムは、行動を起こすことを楽しくするための優れた方法であることが多く、モチベーションを維持するための優れた方法です。これは、あなたが永遠に取り組んできたその本の数ページを書いた後に散歩に行くなど、特定の習慣を達成した後の小さくて楽しい報酬かもしれません。
あなたが行動を起こすとき、あなたはこれをあなたの目標に非常に簡単に適用することができます。
定期的に自分に報いる何かを目標に向けて取り組むときに、実装している特定の習慣を身に付けます。あなたの目標がジョギングであるならば、多分実行後のいくらかのリラクゼーション時間であなた自身に報酬を与えてください。あなたの目標がより健康的な食事をすることであるならば、多分健康的な食事の1週間の後に楽しい活動に出かけてください。
クリエイティブになって、楽しくしてください。
これを行うと、困難な時期があるため、困難な時期を乗り切るのに役立ちます。あなたはこの旅に挑戦することになります、そしてそれはあなたが確信できる唯一のことです。
したがって、行動を起こしている間、やる気を維持する方法を見つけることは、目標に向かって継続的に行動を起こすのに大いに役立ちます。
結論
だからあなたはそれを持っています。これらの戦略を効果的に使用すると、大規模な目標のいくつかに向けて行動を起こすのに役立ちます。広告
要約すると、同様の目標を達成するために行う前に、人々が何をしているのかを研究し、彼らの旅について学びます。次に、自分の前にある旅と、直面し、直面し、克服しなければならない可能性のある課題と障壁に備えて、精神的に準備します。
その後、行動を起こすときに従う計画を作成する必要があります。これの重要な部分は、あなたの計画があなたとあなたが達成したいことに対して独自に調整されなければならないことを覚えておくことです。
進捗状況を追跡するのに役立つ方法を見つけて、何がうまくいくか、何がうまくいかないかを把握し、行動を起こすときに、自分のために働いていることに多くの時間とエネルギーを投資します。
そして最後に、自分自身を楽しくして、困難な時期でも働き続ける意欲を維持できるようにします。
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アクションを実行したい場合のその他のヒント
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のBradNeathery
参照
| [1] | ^ | バランス中小企業： あなたのホームビジネスの目標を達成するための行動計画を作成する方法 |
| [二] | ^ | マイノリティマインドセット： 目標を達成するためのモチベーションを維持する方法 |
